Отслабнете трайно - FOCUS Online

Забеляза грешка?

Един проблем при отслабването е, че отслабването е предимно временно. "Само около пет процента от хората с наднормено тегло поддържат теглото си пет години след диета", казва Йоханес Хебебранд.

Поради ниския терапевтичен успех до момента, ученият апелира към общественото приемане на дебели хора: „Нашето тегло, подобно на размера на тялото, е обект на известно разпространение. Не всички хора с наднормено тегло ще успеят да отслабнат в дългосрочен план. "

Краш диетите не променят навиците

Дългосрочната загуба на тегло може да бъде насърчена от програми за отслабване с продължителност няколко месеца, които се предлагат от специализирани институти, здравноосигурителни компании и диетолози.

Краш диетите или обещаващите чудо диети обаче не водят до промяна в поведението. Йо-йо ефектът често се появява и теглото е дори по-голямо след диетата, отколкото преди.

Знаете ли защо диетите не ви правят стройни по устойчив начин? Не? След това прочетете 12 факта за отслабването и какво общо има всичко с психологията. Ние ви мотивираме 22 страници с прости и здравословни решения за изтъняване.

Видео: Отслабнете с диета с ниско съдържание на мазнини

Диетата с ниско съдържание на мазнини се оценява с тестени изделия, пиле и риба

страница
1
.
4-ти
5
6-то

Седемте най-добри психологически трика

Ето как наистина се придържате към диетата

Германия мазна

Тревожно: всеки втори възрастен е с наднормено тегло

Опасни храни за угояване?

Страхът от мазнини ни направи дебели

Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.

В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.

Модният идеал на тънките млади хора не е постижим на практика за повечето хора. И също така не е подходяща за възрастта и здравето. Лудостта от миналото е, слава Богу, свършила. Днес отново ви е "позволено" да сте буйни, а модната индустрия междувременно също последва примера. Ако нито имате предразположението да сте тънък, нито гените или желанието за живот в аскетична дисциплина, вие не изтънявате. Аз съм пример. След като се отказах от пушенето, качих добри 35 килограма, необратимо. Доживотното преброяване на калории или изтезанията с упражнения не може да става и дума. Не би помогнало много, теглото остава, дори ако не ям нищо.

А през 60-те години беше приготвено много повече мазнини, отколкото днес. но хората едва ли бяха дебели! Днес това е свръхпредлагането. на всеки ъгъл пица кебап и други заведения за бързо хранене и почти никакви упражнения! Когато отида в плувния басейн, виждам деца, които са 70% прекалено дебели. и сега никой не трябва да идва при мен с гени! В моята рехабилитация имаше и група пациенти със затлъстяване. Салата през деня и XXL шницел с XXL пържени картофи вечер в града. Така работи заекът и няма друг начин. Аз съм това, което ям и най-вече в какво количество! Аз също спрях да пуша преди 4 години и ок. 450kcal намалени на ден! Печалба: 0,00 грама! Тези, които продължават да се хранят, обикновено наддават на тегло, защото Nikon движи метаболизма.

Лагерфелд показа как е: миризмата често е достатъчна, за да ви засити или да отклони мислите ви. Поемете дълбоко въздух и помиришете чаша Nutella и се изненадайте, че няма апетит. Всеки килограм дойде през устата - това означава, че в момента правя революция на пазара за отслабване: КОЙ ЩЕ ВИ ПРИНУДИ ДА ГЛЪТНЕТЕ? Не можете да вкусите нищо в гърлото, хранопровода, стомаха или червата, така че защо да поставяте там сладкиши? Поставете го в устата си, смучете и дъвчете, както искате, след това го изплюйте, готово! Малкото калории, които поглъщате със слюнката си, са част от цялата калорийна бомба. Отвратително в началото? Може да е, но ефективна, проста математика.

06.01.15, 10:12 | Анджела Хопе | 1 отговор

В днешно време всеки се задъхва за идеал за красота, който много малко хора могат да постигнат. Останалите се измъчват с упражнения и глад, за да постигнат наполовина този идеал. Това няма нищо общо с качеството на живот. Спрях да пуша преди 15 години и качих 35 кг, основният ми метаболизъм е в мазето и имам постоянен психически стрес. Да бъдеш дебел е по-здравословно от пушенето. Казва моят лекар. Опитах много диети. Но никога не съм успявал да отслабна трайно. Това също ми причинява стрес, така че продължавам да наддавам. Този месец отивам в група за затлъстяване с надеждата да стигна наполовина под 100 кг. Бих се радвал на това. И тогава, с наднорменото си тегло, съм по-здрав от гладовете. Така!

Има нови знания защо пушачите.

Твърде често наддават на тегло след спиране: в продължение на няколко години функцията на щитовидната жлеза се намалява и нивото на допамина се понижава, тъй като никотинът/пушенето стимулират и двете. Веднага щом TSH е над 1,5-2, може да настъпи наддаване на тегло и липсата на допамин също причинява чувство на глад. Така че може би йодът/тироксинът и допаминовият начин на живот/диета могат да ви помогнат.

са научно неактуални. Днес съществува епигенетика, която казва: околната среда, начинът на живот и емоционалното състояние помагат да се определи кои гени са включени или изключени. Решаващ е не само броят на калориите, но и основната скорост на метаболизма, метаболитните показатели и мускулната маса. Тук става въпрос за стил на хранене (повече протеини, отколкото за въглехидрати) и за хормони и невротрансмитери, които създават постоянен глад при дисбаланс. Следователно затлъстяването се дължи на начин на живот, който не е подходящ за вида поради незнание или навик, което след това води до хронични нарушения на пратените вещества. Клинично доказано е напр. методът LOGI, който успя да намали значително метаболитния синдром само за няколко седмици.

Храна. Когато видите много хора от 1-ви свят такива, получавате размисъл. Най-лошо е по бански костюм. Често съм сит, когато виждам дебелите хора. Нещо не е наред! Вярвам, че вината е хранителната индустрия. Крайно е в САЩ Америка, където израстват истински чудовища. Какво трябва да направя? Една комисия трябва да помисли за това. Не може да продължава така!

Напълно точни твърдения в статията. Затлъстяването (не умерено наднормено тегло) се определя главно от гените, но също и от начина на живот, което до голяма степен се дължи на културата. Да, дори чувството за глад, желанието за движение и силата на волята са предопределени от гените в човешкото същество. Но човек не трябва и не трябва да приема това като фатализъм на съдбата. В умерени случаи може да се направи нещо по въпроса. В други случаи това наистина е лична причинно-следствена връзка. Има обаче и случаи, в които това предразположение не може да бъде напълно елиминирано. Поради това хората са такива, каквито ги е създал Господ Бог и следователно трябва да бъдат приети такива, каквито са. Просто отвратително, когато здравноосигурителните компании говорят за наказания.

07.07.10, 12:52 | Хуфнагел Райнхард

Радостта от живота също трябва да бъде фактор. Независимо колко генетично сте предразположени, не бива да се измъчвате и да се отказвате от всичко или да спортувате като луди. И обратно, наднорменото тегло намалява радостта от живота по същия начин; Но не бива да го правите изкупителната жертва на здравната система.

23.03.09, 20:01 | Том

Дори и най-изкривените оправдания трябва да се провалят заради това прозрение. Предразположението и разположението могат да влошат наддаването на тегло, но никога не могат да бъдат пряката причина. Не можете да избегнете този факт. Никой не шие по-плътно дрехи, никой не принуждава да поеме повече енергия, отколкото ви е необходима. Всеки, който „се чувства комфортно“ с наднормено тегло, не трябва да се оплаква от последствията.

Със сигурност има здравни или генетични фактори, които влияят върху наддаването/загубата на тегло. Но загубата на тегло всъщност никога не е невъзможна. Разбира се, трябва ви добра доза воля и постоянство. Говоря от собствен опит.