7 съвета за pr; украсяват здравословни смутита - Мари Клер

украсяват

Добавяне към Getty Favorites

По-добри от млечните продукти, смутитата и плодовите сокове ли са нашите приятели през целия живот? Въпреки че по никакъв начин не могат да заместят нашата диета, те могат ефективно да я допълват. Само дето не всички смеси са толкова здравословни. Експерти от Европейския институт по медицинско затлъстяване препоръчват да следвате тези съвети, за да направите възможно най-здравословните смутита.

  • Избягвайте прекалено калорични съставки

„Избягвайте да добавяте калорично претоварване към напитката си, като мед или сироп“, съветва Рубен Браво, натуропат и лекар, специалист по хранене от Европейския институт за затлъстяване (IMEO).

  • Поддържайте кожата на плодовете и зеленчуците си

Обикновено доброто, балансирано смути съдържа 60% плодове и 40% зеленчуци. Важното според диетолога е да предпазвате кожата от тези храни, тъй като тя съдържа повечето микроелементи.

  • Не превишавайте 150 калории на чаша

Ефективно смути е смути с по-малко от 150 калории! Освен това неговият принос би бил твърде важен за обикновена добавка към храната.