Отслабнете Този плод почти няма въглехидрати и кара килограмите да се стопят
Сега сме несигурни относно диетата си и по някакъв начин сме загубили представа какво трябва и какво не трябва да ядем, ако искаме да отслабнем: Ще ви кажем кои видове плодове почти не съдържат въглехидрати и ще ви помогнем да свалите килограмите.
Фактът, че плодовете са здравословни, също не е нов за нас. Напоследък обаче често не сме сигурни дали да разчитаме на цветните плодове, ако искаме да получим мечтаната фигура навреме за лятото. Твърде често сме чели, че плодовете са не само с високо съдържание на захар, но и с високо съдържание на въглехидрати. Тъй като всъщност се опитваме да хвърлим няколко килограма с ниско съдържание на въглехидрати, плодовете не се вписват много добре в нашата диета. Което е истински срам, защото е толкова перфектна алтернатива на конвенционалните сладкиши - защото плодовете не само осигуряват важни хранителни вещества и витамини и ни поддържат сити, но са и сладки, вкусни и супер освежаващи, особено през лятото. Сега имаме добри новини за всички любители на плодовете: Не е нужно да прогонваме всички цветни плодове: Започнахме да търсим сортове, които почти нямат въглехидрати и по този начин ни помагат да отслабнем. Ще ви кажем какви са това сега.
1. Диня
Това е нашият ненарушим любим летен плод: динята. Сладко, засищащо и супер нискокалорично: вече не искаме да правим без тях. Тъй като името подсказва, че се състои от над 90 процента вода, има много малко въглехидрати и само 30 калории на 100 грама. Така че е идеален за отслабване. Между другото, динята е вкусна като хубав крем, т.е.
2. Ягоди
Алелуя, ягодите също са част от плодовете с ниско съдържание на въглехидрати. Наистина сме щастливи, защото малките червени горски плодове са олицетворение на топлите температури и слънчевите дни. Тъй като до голяма степен са направени от вода, те имат едва 30 калории на 100 грама и малко под 8 грама въглехидрати. Дори да имат вкус на малки грехове, те всъщност са точно обратното, тъй като богатите им хранителни стойности ни помагат да постигнем бикини тяло. Те също така съдържат повече витамин С от лимоните или портокалите и следователно са не само наистина здрави, но и стимулират изгарянето на мазнините ни.
3. Авокадо
Винаги сте мислили, че авокадото е зеленчук? И вие сгрешихте, също като нас. Малките зелени универсални всъщност са плодове и следователно не просто суперхрана, а супер плод. Вече ви казахме какви положителни ефекти има върху тялото зелените плодове и как можете да отслабнете благодарение на водата от авокадо. Поради относително високото си съдържание на мазнини, той има само 3,5 грама въглехидрати на 100 грама, което го прави идеален за диета с ниско съдържание на въглехидрати.
4. Грейпфрут
Грейпфрутът също е идеален начин да се освежите през лятото. С малко по-малко от 11 грама въглехидрати и 42 калории, можем да ядем толкова много от цитрусовите плодове, колкото искаме, без да изпитваме съвест. Съдържащият се в него пектин също подпомага храносмилането, а калият в грейпфрута детоксикира тялото ни. Кръстоската между портокал и грейпфрут ни подкрепя оптимално при отслабване на килограмите. Прясно изцеден сок от грейпфрут е особено вкусен, рафиниран с малко мента, а плодовете също са идеални за смутита.
5. кайсия
Кайсията е наистина подценен плод: само с 11 грама въглехидрати и малко над 40 калории, това е идеална закуска за стопяване на килограмите ни. Съдържа повече минерали и фибри от всеки друг плод. Това означава, че се чувстваме сити за дълго време и следващите ни желания за храна са предотвратени. Поради своите хранителни вещества, кайсиите също са чудесни за нашата кожа и коса. Кайсията е не само вкусна сама по себе си, но и като топинг за мюсли или смесена с кисело мляко.
Не бива да пропускате и това: