Отслабнете тънко чрез силата на мисълта - FOCUS Online

Вероятно обикновен супресор на апетита може да помогне при отслабване: Мисълта за скорошното хранене потиска желанието за закуски.

мисълта

Независимо дали става дума за бисквита или торта, шоколадово блокче или пуканки - понякога малките закуски изглеждат неустоими. Но тези, които искат да отслабнат, могат поне частично да ограничат апетита си за леки закуски с малък трик. Това показва проучване на Сузана Хигс от университета в Бирмингам. След това само припомнянето на последното хранене беше достатъчно, за да се почувствате по-малко жадуващи за сладкото. Това съобщава изследователската група в специализираните списания „Физиология и поведение“ и „Нов учен“.

За тази цел психолозите разделиха 47 студентки в две групи. Жените от първата група бяха помолени да преразгледат ежедневието си отново в съзнанието си, втората група помоли учените да си спомнят обяда преди три часа. След това изследователите поканиха жените да тестват-ядат бисквитки. Истинската цел на експеримента остава неизвестна за участниците. Резултат: Учениците от първата група хапаха средно над 20 грама бисквити, докато участниците от втората група вече нямаха апетит след около 15 грама бисквити. Същото се отнася и за друг експеримент, при който субектите получават пуканки.

Не мислете трескаво за храната

Колкото по-подробно се извиква паметта за дадено хранене, толкова по-силен е ефектът, каза Сузана Хигс пред "Новия учен". Колкото по-дълго е минало от последното хранене, толкова повече глад може да бъде намален чрез съзнателна памет. Следователно при диета може да е напълно погрешно да не мислите конвулсивно за храната.