Отслабнете тази програма на кардиолог позволява да се елиминират 3 кг за 5 дни

За да поддържате здравето си, макар да имате слаб и слаб организъм, е важно да се храните здравословно, балансирано, което изключва преработени храни, химикали и ястия с високо съдържание на мазнини и захар. Физическата активност поне два пъти седмично също ще ви позволи да имате мечтана фигура. Но понякога някои хора се нуждаят от допълнителна диета, за да отслабнат. По тази причина днес представяме един много ефективен режим, предложен от кардиолог.

Затлъстяването и наднорменото тегло често са свързани с много психологически и физически заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеоартрит и депресия. Преди да ви запознаем с тази диета, нека разгледаме факторите и причините за затлъстяването.

тази

Какви са причините за наднорменото тегло и затлъстяването ?

През 2015 г. 39% от населението на света е с наднормено тегло, включително 11% от мъжете и 15% от жените.

Франция, от своя страна, регистрира през същата година 54% от случаите с наднормено тегло при мъжете и 44% при жените и децата не избягват и не са изключени от това явление. 42 милиона деца по света са засегнати от затлъстяване и наднормено тегло. Нека заедно разберем различните причини за затлъстяването:

  • Причини и фактори за храната: излишъкът от калории, особено от диета, която е твърде мазна, прекалено сладка или прекалено солена, което надвишава нуждите на нашето тяло, води до наднормено тегло. В допълнение, други лоши навици могат да причинят затлъстяване, включително лека закуска, преяждане с определени храни и булимия).
  • Психологически причини: Депресията, стресът и други психологически разстройства са много честа причина за затлъстяване. Изпитанията или трудни събития като загуба на любим човек, раздяла и понякога уволнение могат да доведат до консумация на много храни и особено тези с високо калории.
  • Генетични причини: Доказано е, че наследяването е отговорно и за затлъстяването и наднорменото тегло. 70% от хората със затлъстяване имат поне един любим човек в същата ситуация. Понякога дори лошото образование за храна и лошият начин на живот у дома или с приятели и семейството могат да бъдат причини за наднормено тегло, които не са пренебрежими.
  • Заседнал начин на живот: Липсата на редовна физическа активност, съчетана с консумацията на калорични продукти, води до енергиен дисбаланс, който е основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло. За съжаление днес прекарваме целия си ден в заседнал режим (компютър, телевизия, игри ...)
  • Прием на определени лекарства: Има някои лекарства, които насърчават наддаването на тегло. Противозачатъчни хапчета, кортикостероиди и някои лечения при менопауза могат да ви накарат да наднормено тегло.