Отслабнете Тази диета работи без да брои калории - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Друга диета на знаменитости? Преди да махнете с ръка: Диетата на Dubrow си заслужава да погледнете, защото тя запалва турбо метаболизма и трябва да работи без да се налага да броите калории!
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Не позволявайте на ужасно корицата на тази нова книга за диетите да ви отблъсне. На него се вижда козметичният хирург Тери Дъброу, който в САЩ също е известен като риалити телевизионна звезда, и съпругата му Хедър.
Двамата току-що са пробили ръка в ръка с голям хартиен часовник и се усмихват почти непоносимо щастливи - и разбира се тънки - пред камерата.
Над главите им са изписани думите „Диетата на Дубров - интервално хранене, за да отслабнете и да се почувствате неостаряващо“. Между нас: Това звучи като следващата неработеща диета на знаменитости, която никой не се нуждае.
Но диетата на Dubrow си заслужава да бъде разгледана. Обясняваме тенденцията за отслабване.
Прекъсващо гладуване в три фази
Книгата за диетите попадна в списъка с бестселъри на Amazon USA в рамките на няколко седмици.
Вероятно защото с диетата на Dubrow, разбира се, трябва да бъдете дисциплинирани, но не трябва да се измъчвате.
Принципът е много прост: периодичното гладуване върви ръка за ръка с намален прием на въглехидрати и упражнения.
Този трипътен екип е известен с това, че отслабвате, чувствате се добре и изглеждате еднакво.
Но за да улесним още повече отслабването на всички нас, диетата Dubrow просто хвърля прекомерно строги забрани зад борда и идва с трифазен план, на който всеки от нас може да се придържа.
Трите фази са:
1. Готов за червения килим (два до пет дни)
Чрез редуване между гладуване в продължение на 16 часа и хранене в продължение на осем часа, метаболизмът трябва да се използва за гладуване като цяло. Алкохолът и въглехидратите (все още) са табу, но първите килограми вече се топят.
2. Лятото идва (по желание)
Великият пост се разхлабва: Можете да избирате между интервалите 16: 8 и 12:12. Отсега нататък в плана са включени редовни тренировки. Алкохол и сложни въглехидрати в умерени количества отново са разрешени.
3. Вижте горещо, докато живеете като човек (по желание)
Постоянното гладуване сега се планира само за 12 часа пет дни в седмицата и 16 часа на ден в два дни. Освен това получавате измамен ден.
Времето е определящо
Разбира се, XXL часовникът, през който двойката автори преминава на корицата на книгата, е символ на прекъсващ пост - а оттам и на основните вярвания на Тери и Хедър Дъброу.
Тери каза на Daily Mail: "По-важно е какво ядете, отколкото когато го ядете!"