Отслабнете така; Bergdoktor Die Di; t на pr; fstand
Ханс Сигл много отслабна. Но как "Bergdoktor" се справи и по-важното е, че този метод е ефективен в дългосрочен план и дали толкова бързата загуба на тегло е дори здравословна? Експерт разглежда отблизо диетата.
Актьорът Ханс Сигл стана доста тънък. Нищо чудно, "планинският лекар" твърди, че е свалил 20 килограма за много кратко време.
Значителна загуба на тегло благодарение на липсата на въглехидрати
Сигл се придържаше към строга диета в продължение на три месеца. Той каза пред списание "Bunte", че напълно се е отрекъл от захарта, алкохола и въглехидратите. Ако човек намали консумацията на въглехидрати, се говори за диета с ниско съдържание на въглехидрати - ако напълно се откаже от нея, той следва метода без въглехидрати.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Отслабнете бързо с ниско съдържание на въглехидрати Ето как работи
Освен това актьорът премахна маслото, колбасите и сиренето от менюто, а също така намали консумацията на месо Sigl. Вместо мляко, актьорът налива само овесено мляко в кафето, тъй като преди бързото преминаване към веган алтернативи. Какво не може да липсва: много спорт.
Междувременно диетата на телевизионната звезда отново се изравнява малко. Например, той отново яде хляб. Но това, което остават, са въпросите: Здравословна ли е диетата без или с ниско съдържание на въглехидрати? Може ли това наистина да работи в дългосрочен план? Как експертите оценяват промяната в диетата?
Ето какво мисли диетологът за диетата
Професор доктор. мед. Тил Хасенберг, диетолог от Helios Adipositas Center West в Оберхаузен, обяснява в интервю за редакционния ни екип: „Разбира се, че съм щастлив, когато хората с наднормено тегло постигат значително намаляване на теглото, като променят начина си на живот“. Лекарят обаче е по-критичен към дизайна на диетата и бързата загуба на тегло. „20 килограма за три месеца са доста много“, казва специалистът по хирургия при затлъстяване.
Ако погледнете храните, които актьорът избягва през това време, не е останало много за въглехидрати, млечни продукти и месо.
Липса на основни хранителни вещества
„Диетите с ниско съдържание на въглехидрати в момента са много популярни“, казва Хазенберг. „Трябва да се отбележи, че всяка диета с изключително високо или ниско съотношение на дадено хранително вещество - било то мазнини, въглехидрати или протеини - ограничава избора на храна.“ В дългосрочен план това води до липса на основни хранителни вещества като витамини или минерали. Едностранната диета през годините оказва негативно влияние върху здравето.
Защо две лъжици мед помагат да отслабнете вечер
„Що се отнася до диетите с ниско съдържание на въглехидрати, важното е какво ядете вместо въглехидрати“, подчертава лекарят. "Ако въглехидратите се заменят с храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове в смисъл на балансирана, пълноценна и растителна диета, това със сигурност ще насърчи здравето."
Йо-йо ефектът заплашва
Краткосрочните и едностранчиви форми на диета също са трудни за спазване и винаги включват друг риск: йо-йо ефектът, т.е. бърза загуба на тегло и също толкова бързо нарастване. Следователно е по-разумно да се адаптира поведението на диетата и физическата активност в дългосрочен план и за постоянно.
Проф. Хазенберг стига до заключението: „Именно защото здравословното поведение на актьора Ханс Сигл се вижда от много зрители във връзка с ролята му на„ планински лекар “, пожелавам на„ квазиколегата “той да формира здравословното си хранително поведение в дългосрочен план може да поддържа постигнатото намаляване на теглото. Впечатлението, че можете да постигнете нещо положително в дългосрочен план с три месеца ниско или никакво въглехидрати, може да предизвика фалшиви надежди у някои от засегнатите. "
Използвани източници:
- Разговор с проф. Д-р мед. До Хазенберг
- Бунте: „20 килограма отслабна - и това е тайната му рецепта“