Диетата със сурова храна - отслабнете за седем дни
Разнообразие в менюто със здравословна храна: Диетата със сурова храна - отслабнете за седем дни
Дюселдорф Пресни плодове, хрупкави зеленчуци и вкусни сокове предизвикват апетита ви за диетата със сурова храна. Това е особено популярно през пролетта, за да се пречисти тялото и да се започне мощно.
Допълнена от сушени плодове като ядки, кокосови ленти или бадеми, тази форма на диета е приятна промяна в ежедневното меню - и то без да гладувате.
Диетата със сурова храна е една от най-простите форми на диета. Тъй като няма нужда да готвите и лечението със сурова храна може да се извърши навсякъде, то е много подходящо за професионалисти или хора, които предпочитат студени ястия. Друго предимство е, че не е нужно да броите калории и менюто е много разнообразно. В допълнение, диетата със сурова храна насърчава бавно темпо на хранене, защото естествената храна трябва да се дъвче по-дълго. Това води до по-добро усещане за ситост.
Преходът към диета със сурова храна започва с покупката. Препоръчват се поне пет органични плода и пет зеленчука, така че тялото да получава разнообразни хранителни вещества. Важно е винаги да пиете достатъчно. Подходящи са билкови или плодови чайове без захар и негазирана вода. Тъй като хранителният спектър е ограничен по време на диета със сурови храни, трябва да го спазвате само няколко дни. Обикновено се счита за безопасно да се ядат само сурови зеленчуци за около седем дни.
Какво по-хубаво от това да започнете суровата диета сутрин с любимите си плодове, които имат най-добър вкус в плодова салата. Смесените сладко-кисели, сочни и сухи плодове правят салатата вкусна дори без други подсладители или дресинги. По време на обяд зеленчукова салата, салата от домати и авокадо или зеленчуков шиш ще ви заситят. Това може да се пържи в малко висококачествено олио за готвене. Между тях се допускат вкусни плодови или зеленчукови смутита и ядки, чрез които тялото получава достатъчно мазнини. Салата от тиквички и моркови или непечен суров хляб ще ви засипят вечер.