Отслабнете - страница 3 - форум съблазняване и драга - форум artdeseduire
Радвам се да видя, че повечето хора все още са справедливи и са съгласни, че в повечето случаи психото не влиза в процеса (с изключение на мотивацията, разбира се).
И преди всичко съм щастлив да видя, че основната заинтересована страна също го признава.
Наистина има метаболизми, които съхраняват много (ендоморфи) и тук е още по-трудно да се получи желаният резултат, но не и невъзможно.
Вярно е, че може би е добре да посетите лекар, макар и само за медицинско проследяване. Значителната загуба на тегло има много последствия, които не бива да се пренебрегват.
Във всеки случай съм дълбоко убеден, че сте на прав път. Сега е ваш ред да играете, да преструктурирате диетата и физическата си активност и преди всичко късмет.
Така че правя това, което продължавам да дебелея?
.
мразя те.
Лол не, но това, което казвам е, че лишаването на тялото ви не е моето решение за мен. Няма бързо решение и е вярно, че всеки е различен!
Но всички, които познавам, които са се опитали да ядат по-малко или да се хранят балансирано, със сигурност са отслабнали! Но денят, в който той се отпуска малко, отнема още повече.
И не мисля, че някой иска да спре на входа на Коледа, защото е на диета!
Препоръчвам да ядете малко по-малко! Или поне премахнете „между храненията“! Дори ако това означава резервиране на масата! Но поне тялото ни знае кога се храни и кога не. И тогава да се занимавате с повече физическа активност! Така че не е задължително спорт! Но бързо почистване, ходене и т.н. и т.н. =)
И в заключение, да, хората ме мразят по този въпрос! Мога да ям 4 големи Mac и да огранича отслабването! Но това не е толкова дълго, колкото правя нещо!
О, да, вие също трябва да знаете как да разберете тялото си! Това е голяма стъпка за мен! Знам кога съм гладен и не съм гладен! Ако някой ми предложи нещо супер добро, но не съм гладен, не ям! Когато съм на масата, когато вече не мога, спирам! Дори това никога да не се случва, аз винаги съм гладен ^^
Ето дали може да помогне малко!
__________________
-Ако тази публикация ви помогна, моля, благодарете ми -
Като двойка, благодаря ви ADS
Всъщност за диети е препоръчително да разделите храненията, но това не е лесно.
Вместо да ядете 3 големи хранения, по-добре е да изядете 6, които са 2 пъти по-малки.
Всъщност тялото ще съхранява много повече, ако му даваме наведнъж големи количества.
Тогава, дори и да не напълнявам, понякога правя малко сухо за лятото и там е качествен, а не количествен режим. Ако имате чувството на глад или чувство на неудовлетвореност, винаги в крайна сметка възстановявате загубеното тегло. от друга страна, ако намерим ритъм, с който е възможно да свикнем (защото в крайна сметка не е ограничителен), няма причина да напълняваме.
Хората, които наддават на тегло, са тези, които спазват диета и след това продължават да ядат както преди. Следователно те възстановяват загубените килограми. Диетата е за цял живот. Със сигурност има по-рестриктивен период, през който губим много килограми и тогава трябва да се поддържаме, така че приемаме лесно, ще трябва да следим диетата си цял живот.
Някои основни правила за диетата:
Винаги готвите сами. Приготвените ястия за претопляне са пълни глупости и е скъпо за това, което съдържа. Оставете това за тези, които искат да прецакат здравето си и да ядат лайна.
Ако искате да спазвате 3-те хранения, опитайте това:
Закуска по желание. Сутрин не сте яли почти 10 часа, така че можете да ядете много неща: протеини (яйца, месо), мазнини (масло), млечни продукти, плодове, зърнени храни, .