Отслабнете със зелена салата!

Уникални и цветни салати за празниците

Едно е сигурно, не можем да избегнем вкусни и последователни коледни ястия, но.

7 Вкусни и последователни салати от броколи

Броколите досега са кралският зеленчук на диетите и това е така, защото е най-много.

Салати, които се отърват от любимите ви зеленчуци

Ако искате бързо да се отървете от коремните мазнини, можете да ядете салати от зеленчуци, но бъдете внимателни.

Ноемврийски салати - какви зеленчуци, зеленчуци и плодове да ядем

Навън става по-студено, но не е изненадващо, като се има предвид, че сме на Луната.

Препоръчвам ви да консумирате маруля възможно най-често и в големи количества. Като закуска в салати, като предястие или като основно ястие гарнитура. Не се колебайте да прецедите 2-3 листа в сандвичи или да ги добавите в чинията към всяко меню за месо. Реших да ви представя най-простата и вкусна рецепта за маруля. Готово е много бързо и е вкусно.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Съставки за маруля:

1 много свежа маруля
2 скилидки чесън
3 чаени лъжички захар
200 мл вода
1 чаена лъжичка сол
2 чаени лъжички зехтин
сок от половин лимон (може да се замени с 2 чаени лъжички оцет)
пипер

отслабнете

Салатата се почиства от по-старите листа, в част от по-големите на повърхността. Развийте и измийте много добре, под поток студена вода, лист по лист. Изцедете. Междувременно пригответе дресинга.

отслабнете

Чесънът се нарязва на ситно и се смесва с вода, захар, зехтин, сол и лимонов сок. Разбъркайте добре, докато солта и захарта се разтворят. В купа натрошете листата на марулята на ръка, на две или три в зависимост от това колко са големи. Изсипете дресинга и подправете с черен пипер.

100 g маруля съдържат: 19,8 калории, 1,5 g протеин, 0,8 g калории, 3,2 g въглехидрати.