Отслабнете със суперхрана куркума здравето отговаря на мен и моето семейство
Съдържание
- Защо всички говорят за куркума?
- Защо е куркума THE superfood 2019?
- Как куркумата влияе на храносмилането?
- Защо куркумата действа срещу апетита за храна?
- Какво прави куркумата убиец на мазнини?
- Наистина ли куркумата е спортен заместител?
- Как е използването на куркума в здравето?
- С какво трябва да комбинирате куркума?
- Какво общо има куркумата с белите зъби?
- Кой НЕ трябва да приема куркума?
- Коя доза се препоръчва за куркума?
Защо всички говорят за куркума?
Куркумата, особено в комбинация с пипер и джинджифил, е неразделна част от Аюрведична медицина а също и в древна Гърция хората са били наясно с лечебните свойства на жълтата грудка.
За да се възползвате от многото положителни свойства на куркумата, е важно да имате наистина високо качество Купете органично качество на куркума, без значение дали като смляна подправка или като корен/грудка. В никакъв случай просто вземете подправката от супермаркета! Събрахме за вас колко висока трябва да бъде дозировката и с какво трябва да комбинирате куркума, за да увеличите ефекта и да се възползвате оптимално от куркумата. Внимавайте - куркумата се оттрива силно! Куркумата не обезцветява зъбите ви, всъщност ги прави по-бели, но повече за това по-късно ...
Знаете ли, че куркумата се използва като оцветител в горчица, маргарин или колбас?
Защо е куркума THE superfood 2019?
Куркумата съдържа куркумин - и това е супер веществото, което прави куркумата вълшебен корен. Куркумата съдържа също полифеноли, вторични растителни вещества, които са полезни за кръвоносните съдове, антиоксиданти (имат подмладяващ ефект) и има съмнение за антиестрогенен ефект, което може да бъде вълнуващо за изследванията на рака.
Как куркумата влияе на храносмилането?
Куркумата има пряка линия към черния дроб - подправката не прави нито един орган, както вътрешния метаболитен център. Останалата част от храносмилателната система се възползва от положителните свойства на черния дроб. Подуването и газовете се облекчават, като редовно добавяте куркума към вашата диета. Това активира метаболизма и улеснява тялото да отслабва.
Защо куркумата действа срещу апетита за храна?
Когато нещата вървят добре, куркумата има дори положителен ефект върху нивото на кръвната захар - ето защо поглъщането на куркума може да противодейства на желанието и неудържимото желание за сладко.
Какво прави куркумата убиец на мазнини?
Съставките в goldenseal стимулират черния дроб да произвежда повече жлъчна киселина. И той свързва мазнините от храната и ги смила. Това прави куркумата истински ускорител за отслабване.
Наистина ли куркумата е спортен заместител?
Тази новина ни изненада още повече: консумацията на щипка куркума трябва да замени един час упражнения. Поне това искат да открият изследователите от университета в Цукуба (Япония). Съдържащите се в него полифеноли трябва да имат толкова добър ефект върху кръвоносните съдове, колкото един час упражнения, например Zumba. Положителният ефект върху кръвоносните съдове оказва влияние и върху здравето на сърцето. Разбира се, би било още по-добре да комбинирате упражнения и куркума.
Как е използването на куркума в здравето?
Противовъзпалителните ефекти на куркумата са научно доказани. Следователно куркумата е напр. използва се при чревно заболяване улцерозен колит (моля само след консултация с Вашия лекар, тъй като все още няма убедителни проучвания тук). Все още липсват надеждни доказателства по отношение на терапията на рак и болестта на Алцхаймер или като подкрепяща подкрепа за химиотерапия, дори ако положителните гласове се натрупват онлайн. Същото се отнася и за употребата на куркума при липедем, патологично увеличение на мастните клетки, което не може да бъде излекувано с нормална диета. Положителният ефект върху кръвоносните съдове може също да има положителен ефект върху високото кръвно налягане и да понижи нивото на холестерола. Понастоящем изследователите разследват дали антиестрогенните съединения, съдържащи се в куркумата, могат да се използват и при рак на гърдата - засега няма доказателства за това.
С какво трябва да комбинирате куркума?
Куркуминът, вълшебното вещество в куркумата, за съжаление е само слабо разтворим във вода, поради което чаят от куркума няма толкова положителни ефекти, колкото приема на куркума чрез храната. Много хора се кълнат, че комбинират куркума като златно мляко с растителна напитка и кокосова мазнина, но съществува и мнението, че така или иначе се усвояват достатъчно мазнини чрез обикновена храна, което помага на куркумина да се използва оптимално през чревните лигавици. Доказано е, че пиперинът, вещество, намиращо се в черния пипер, увеличава усвояването на куркумина в организма. Така че оставете мелницата за пипер да кръжи над златното мляко!
Ето рецепта за златно мляко!
Какво общо има куркумата с белите зъби?
Въпреки че трябва да внимавате с корена на куркума и праха, защото всичко е оцветено в ярко жълто-оранжево (също така внимавайте с кърпи и дрехи), куркумата не цапа зъбите ви - напротив, всъщност ги прави по-бели! Поне за това съобщават многобройни влиятелни в Instagram и YouTube. Просто смесете малко прах с кокосово масло и измийте зъбите си с него (внимавайте, четините на четката за зъби вече пожълтяват). Разбира се, това не замества използването на паста за зъби.
Кой НЕ трябва да приема куркума?
Лекарите съветват малките деца, бременните жени или кърмещите майки да избягват куркума, тъй като тук няма тестове. И ако ви предстои операция, моля, не приемайте куркума при никакви обстоятелства, тъй като тя има ефект на разреждане на кръвта! Ако имате камъни в жлъчката или страдате от възпаление на черния дроб или жлъчния мехур, по-добре е да избягвате куркума. Страничните ефекти от приемането на куркума могат да включват болка в стомаха и чревен дискомфорт. Ако забележите тези симптоми след прием на куркума, по-добре е да спрете приема на куркума и да ги обсъдите с Вашия лекар или фармацевт.
Коя доза се препоръчва за куркума?
Дори щипка куркума в сутрешното ви кафе може да направи нещо - просто опитайте! Ако обаче принадлежите към една от групите, които трябва да внимават с куркума (вижте по-горе в текста), моля, говорете със семейния си лекар, преди да приемате куркума по-често или редовно. Можете също така да включите по-често къри или други ястия с куркума в диетата си, като по този начин трябва да има хора, които бързо „преодоляват“ куркума, така че по-добре се чувствайте внимателно. От 8g куркума дневно се говори за предозиране - така че никога не трябва да бъде толкова много.