Отслабнете със соево затлъстяване; наднормено тегло
DGP - Консумирането на соеви продукти може да ви помогне да отслабнете. Това е показано от анализ на 22 проучвания върху жени с наднормено тегло/затлъстяване. Учените виждат положителни ефекти върху теглото, особено при жени, които все още не са преминали менопаузата.
Соята и продуктите от нея са важен източник на протеини, особено за хората на вегетарианска или веганска диета.
В едно проучване учените определят как консумацията на соеви продукти влияе върху телесното тегло на жените с наднормено тегло или със затлъстяване (много наднормено тегло). За своя анализ учените са използвали 22 проучвания с 870 участници.
Соеви продукти: добре за фигурата
Резултатите показаха, че консумирайки соеви продукти, жените с наднормено тегло/затлъстяване са успели да намалят телесното си тегло и ИТМ (Индекс на телесна маса, kg/m 2). Соевите продукти бяха особено добри за фигурата на азиатските жени - в допълнение към телесното тегло и ИТМ, съдържанието на телесни мазнини и обиколката на талията на жените също се подобриха.
При по-нататъшни анализи учените виждат, че жените, които все още не са достигнали менопаузата, по-специално отслабват, когато ядат повече соеви продукти.
Изследователите заключават, че яденето на повече соеви продукти може да помогне на жените с наднормено тегло/затлъстяване да отслабнат. Учените обясняват тези положителни ефекти чрез протеините и фибрите, съдържащи се в соята, както и чрез специални съставки на соята, изофлавоните.
Оригинално заглавие:
Соевите продукти подобряват антропометричните показатели, свързани със затлъстяването при жени с наднормено тегло или затлъстяване от азиатски и неменопаузални състояния: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания
СКОРО
„Сладко изкушение да се приберете вкъщи“ от майстор-готвача Франк Шрайбер. Ето поредица от рецепти с един поглед
НАШИТЕ НАЙ-ДОБРИ .
Най-добрите рецепти за празниците от препоръчани домакини и готвачи на Topfgucker-TV