Голф - Необходими умения - Здравни карти и медицински съвети

Въпреки че голфът не е спорт за издръжливост като джогинг или колоездене, се изисква добро физическо състояние. Това добро физическо състояние дава възможност да се изминат 8 до 10 км голф игрище без затруднения, често на неравен терен.

голф

Пътуването продължава около 4 часа и съответства на енергийни разходи между 600 и 1000 K калории

Доброто физическо състояние запазва качествата на вниманието и концентрацията и невро-сензорните способности, необходими за изпълнението: това води до умора, която няма последици за качеството на играта.

Мускулната сила (анаеробна сила) играе роля при изпълнението на голфа. Тя се измерва:

- в долните крайници чрез тестове за вертикална релаксация или чрез измерване на силата в разгъващите мускули на бедрата.

- на нивото на горните крайници чрез тестове на хвърляне на топка (експлозивна сила), флексори на предмишницата и сила на пръстите (Ръчен захват).

Гъвкавостта е свързана с представянето в голфа: някои стави като рамото са силно подложени на напрежение в голфа и пряко участват в изпълнението.