Отслабнете със съня! Спокоен сън

Любопитства - Ако искате да запазите идеалното си тегло или искате да се отървете от няколко килограма, обърнете внимание не само на диетата и упражненията си, но и на правилното количество сън.!

По-малко сън, повече хранене?

часа половина

Отслабнете със съня!

Липсата на сън и недостатъчното количество сън изглежда сериозно влияят върху успеха на диетата. „Настоящите данни от изследванията по този въпрос ясно показват, че лишаването от сън намалява ефективността на изгарянето на мазнини с 55 процента“, казва Пламен Пенев, асистент в Чикагския университет, ръководител на научните изследвания.

Изследователи от Чикагския университет изследваха състоянието на наднормено тегло, но здрав доброволец на възраст между 10, 35 и 49 години по време на изследването. Кандидатите бяха разделени на две групи и докато на членовете на една група им беше позволено да спят осем часа и половина на ден, членовете на другата група трябваше да постигнат пет часа и половина сън на ден за две седмици изследвания.