Отслабнете със смутита - Купете ePUB eBook Ebooks Готвене - Рецепти - Хранене
Естествено тънък с мощните напитки
| Шантал Санджон |
| GRÄFE И UNZER |
| 2014 г. |
| 128 страници |
| 9783833840708 |
| ePUB |
| Воден знак |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 11,99 евро |
Купете тук:
Хоризонтални раздели
Готови ли сте за повече енергия и лекота, за ново усещане за тяло и живот? След това към диетата със смутита!
ПРОГРАМАТА SMOOTHIE В БЕТОН
Всичко, което влиза във вашите смутита, също е от полза за вашето здраве, допринася за загуба на тегло, има положителен ефект върху енергийното ви ниво и чаша след чаша осигурява повече жизненост и радост. Толкова много птици рядко могат да бъдат убити с един камък! Тази глава ви показва как точно работи смути диетата и какво можете да очаквате от това просто, приятно приключение за отслабване.
Накратко предварително: Какво се случва в програмата за смути?
Времето дойде - на път сте да стартирате вашата програма за смути! На първо място, поздравления, защото само това решение е голяма стъпка към по-добро благополучие, по-лесен живот и нова жизнерадост.
Самата програма е проектирана по следния начин:
В продължение на една седмица или повече можете да замените закуската и обяда със смути всеки ден, вечер имате пълнеща и богата на жизненоважни вещества детокс вечеря. Между тях има колкото желаете плодове и зеленчуци, плюс някои здравословни закуски и напитки за изгаряне на мазнини. По този начин няма да изгладите килограмите, тъй като това само би предизвикало злите духове на йо-йо ефекта. Вместо това доставяте на тялото си точно чудотворните вещества на природата, които активно го подпомагат да се отърве от излишните килограми. В същото време избягвате класически храни за угояване като готови продукти, бяла захар и бели брашна.
За да завършите успеха си в отслабването, упражненията също са много важни - упражнения, които ви харесват.
На следващите страници ще намерите редица съвети и помощ за това как можете индивидуално да адаптирате диетата към вашето ежедневие и как можете да постигнете максимален успех с нея. Например можете да промените реда на предложените ястия и да хапнете нещо „истинско“ по време на обяд, вместо вечер, ако предпочитате. Или, в особено забързани фази, можете да смесвате много голяма порция смутита сутрин и да ги пиете през целия ден, за да спестите малко време.
Те са най-добрият експерт в това как смути диетата може да бъде радостно и видимо и забележимо успешно време за вас лично.
Ефектите от програмата
Програмата за смути има ясен фокус: Отслабвайте с удоволствие и жар за живот. Има и много положителни странични ефекти. Всъщност това е естествена форма на отслабване със същите ползи като цялостния и цялостен здравословен начин на живот. Следващият тест ви показва кой тип отслабване сте и какво означава това за диетата ви.
Всеки започва състезанието за отслабване с различни изисквания. Този тест може да ви помогне да определите какъв тип диета сте. Оценката ви дава съвети за още по-успешна смути диета, която е точно съобразена с вашите нужди.
1. Колко плодове и зеленчуци ядете средно на ден?
Обикновено получавам петте си порции без никакви проблеми.
Не обичам много разновидности или просто забравям да ям плодове и зеленчуци.
Тя се колебае много, но се опитвам да получавам нещо свежо на масата всеки ден.
2. Какво ще кажете за вас със зелени листни зеленчуци?
За мен не минава ден без салата или нещо зелено.
Наистина не му обръщам внимание, но вече имам зелени листни зеленчуци няколко пъти седмично.
Аз всъщност изобщо не обичам зелените, понякога просто се насилвам да го направя, защото е здравословно.
3. Колко сладкиши и продукти със захар консумирате?
Не бих оцелял и ден без нещо сладко.
Най-много ще ям здравословна алтернатива без бяла захар, предимно домашна.
Опитвам се да огранича малко консумацията си, понякога работи добре, понякога не.
4. Ами яденето навън и готовите продукти?
Почти никога не готвя, предимно ям навън или подгрявам готово ястие - обръщам по-малко внимание на съставките, основното е, че има добър вкус!
Когато изляза да хапна или да взема нещо готово от супермаркета, за мен е важно да взема здравословно решение. Например, след това избирам салата.
Предпочитам да се храня вкъщи. Когато готвя сам, знам точно какво има в храната ми.
5. Без значение колко голяма е порцията, ...
Всъщност ям чинията си празна при всяко хранене.
Спирам да ям, когато осъзная, че съм сит.
Обикновено имам нужда дори от втора чиния.
6. Колко упражнения правите средно на седмица?
Спортувам редовно, поне три пъти седмично по половин час.
Наистина се движа веднъж или два пъти седмично.
Спортът не е моето нещо. Рядко или никога не го правя.
7. И във вашето ежедневие: Колко упражнения имате там?
Прекарвам по-голямата част от времето седнал.
Моята работа и/или семейството ми винаги ме занимават.
Дори във фази с по-малко движение се опитвам поне да се изкача по стълбите, вместо да взема ескалатора или да ходя между тях.
8. Теглото ми ...
е по-висока, отколкото би трябвало да бъде, но все още съм достатъчно активен.
ми пречи, когато се движа или дори искам наистина да тръгна.
не пречи на радостта ми от движението.
9. Как бихте описали физическото си състояние?
По природа съм тънък, понякога просто започвам малко.
Винаги съм бил по-силен от повечето други, но за съжаление това излезе извън контрол през последните години.
Понякога се чувствам малко прекалено дебел, но съм спортен човек сам по себе си.
10. Колко стрес имате в ежедневието?
Стресът ми е постоянно много голям.
Имам малко стрес или просто не го правя.
Много е променливо, понякога се случва повече, понякога е по-тихо.
11. Какво правите, когато сте стресирани или разочаровани?
Спортувам, винаги помага.
Винаги се опитвам да се отпусна, било то с дълга вана, медитация или няколко йога упражнения.
Още електронни книги на тема: Хранене - Рецепти и ръководства
Дисертация от 2013 г. в Катедрата по хранене/хранителни науки, Степен: 1.3, Университет в Падерборн, Език: Немски, Резюме: Разминавания в обществената дискусия ...
Често ли се чувствате зле след хранене, имате газове, подуване на корема и болки в стомаха? Тогава може да не понасяте лактоза. Непоносимостта към лактоза е често срещана: при нас за всеки е ...
Естествени методи, които наистина действат: Всички естествени лечения, за които е доказано, че са ефективни. Много съвети и мерки, подходящи за ежедневна употреба за по-добро качество на живот ...
Мастните възглавнички по корема не са особено популярни: Плоският корем отговаря много повече на сегашния ни идеал за красота. Има обаче и друга важна причина, поради която не трябва ...
Липидите в кръвта под контрол - без странични ефекти: Не изпадайте в паника: Ако имате високо ниво на холестерол, не винаги трябва да поглъщате таблетки. Тъй като лекарствата за понижаване на холестерола не са безвредни и следователно ...
Отдавна играна като „белия дроб на пушача“, диагнозата ХОББ първоначално е шок за засегнатите и повдига екзистенциални въпроси. Всъщност днес има добри възможности за лечение ...
Съдържащите се в тях етерични масла играят основна роля за мириса и вкуса на билките и подправките. Ментовото масло все още може да се разрежда 1: 1,5 милиона чрез ...
Солите на Schüßler са естествени лекарства: те нямат странични ефекти и са лесни за използване. Те са подходящи за самолечение от възрастни и деца. Алтернативният специалист Йорг надеждно води ...
Химикът Фред У. Кох вече се занимава с причините за зъбния кариес през тридесетте години и така стига до разработването на безкиселинна диета, която той нарича „антикиселинна ...
В новото си ръководство Сабин Вакер съчетава алкално гладуване - Wackermethode® с празнично усещане и отвежда читателя със себе си в цветната италианска кухня. С вкусни и разнообразни рецепти ...
Още списания
Altenheim е специализираното списание за спонсори, мениджъри на домове и старши служители в дневни грижи и стационарни грижи за възрастни хора. Ето как да настроите съоръжението си .
Arznei-telegramm® вече е в своята 51-ва година, като информира лекари, фармацевти и други здравни професии за ползите и рисковете от лекарствата. Arznei-telegram® е неутрален и .
Atalanta е списанието на Германския изследователски център за миграция на пеперуди. В списание Atalanta се разглеждат теми като изследвания на пеперуди мигранти, систематика, таксономия и екология. .
Вестник за правоприлагане, обслужване и закон за разходите Германският вестник на съдебния служител (DGVZ) е юридически дневник за изпълнение, обслужване и .
Съобщения на Германското общество за индивидуална психология e.V. (DGIP) за своите членове Членовете на DGIP получават бюлетина „DGIP-intern“ четири пъти годишно .
Изпит и практически знания за зъболекари По-голям успех в обучението, уверено полагане на всички изпити, убеждаване всеки ден на работа: „Зъболекар .
Вестник за всички здравни професии Вече над 40 години списанието Dr. мед. Mabuse за различен поглед към здравната и социалната политика. Концепцията за списание .
В световен мащаб и икуменическа - Прочетете какво движи хората в мисията и църквата. Не можете да разберете днешния свят, ако пренебрегнете ролята на религиите. Много конфликти .
elektrobörse handel предоставя многостранен преглед на пазара на електрически уреди: продуктови иновации и тенденции, индустриални новини, интервюта, доклади за панаири и много други. .
Патенти, предоставени от Германската служба за патенти и търговски марки. Библиография, заявка за патент, най-важният чертеж. Thomson Reuters е водещият източник на интелигентна информация за бизнеса в света .