Бавната въглехидратна диета 10 стъпки, които трябва да следвате! от Вера Бауш

В десет глави Dipl. Oec. трофей. Вера Бауш обяснява основните стъпки, които трябва да се спазват при бавната въглехидратна диета, за да отслабнете трайно и да се храните здравословно.

1. Какво е бавен въглехидрат?
Имаме ли нужда от въглехидрати в диетата си?

2. Високо протеинова закуска

3. Червен картон за висококалорични напитки

4. Стойте далеч от хранителните вещества в плодовете В десет глави, Dipl. Oec. трофей. Вера Бауш обяснява основните стъпки, които трябва да се спазват при бавната въглехидратна диета, за да отслабнете трайно и да се храните здравословно.

1. Какво е бавен въглехидрат?
Имаме ли нужда от въглехидрати в диетата си?

2. Високо протеинова закуска

3. Червен картон за висококалорични напитки

4. Стойте далеч от плодовете Хранителен състав на плодовете Хранителен състав на зеленчуците

5. Гарнитура - не благодаря!
Червен списък - избягвайте.

6. Яжте пълноценно - но с удоволствие!
Зелен списък

8. Съвети за пазаруване на бавни въглехидрати

9. Яжте бавно въглехидрати и в движение - как работи?
На италианския
С китайците
Бързо хранене
В пекарната

Книгата съдържа следните таблици и фигури:

- Хранителен състав на плодовете
- Хранителен състав на зеленчуците
- Червен списък - избягвайте.
- Зелен списък
- Съдържание на захар в храните
- На каква информация трябва да обърнете внимание при готовите ястия?
- Съвети за пазаруване
- Изчисляване на гликемичния товар

Диетата с бавни въглехидрати е форма на диета, която не избягва напълно въглехидратите, но позволява определени въглехидрати.

---