Отслабнете със Slimfast, Almased и Co Колко помага диетичният прах
Те дават пълни обещания: „Диетата, която гледате веднага“, казва Slimfast. Диетата BCM от Precon обещава успешно отслабване. А Алмасед трябва не само да бъде слаб, но и да оживява жизненост и огън. Популярни са праховете за отслабване - така наречените диети с формула. Рекламата ги прославя като лесен и успешен начин за сваляне на излишни килограми. Без преброяване на калории и дълги списъци за пазаруване
Прахове някога са били разработвани, за да помогнат на хората с наднормено тегло с индекс на телесна маса над 30 да отслабнат - под лекарско наблюдение. Но прахът Almased, Slimfast и Co., който вече не се използва само за наднормено тегло, завладя масовия пазар и се предлага в аптеките, магазините за здравословни храни, а понякога и в супермаркетите ̵
Как действат прахообразните прахове?
При диети от формулата ножът и вилицата са излишни. Вместо твърди ястия, това са предимно предварително направени купички, но също така готови барове и супи, които са опаковани на масата. Вкусовете са разнообразни: ягода, банан, ванилия и капучино. Когато сте решили да прахнете, можете да започнете с мляко или вода, ако е необходимо - формата за отслабване е готова.
Концепциите на отделните доставчици се различават леко, но обикновено първо се провежда фаза, в която шейковете заместват храната. На тази база пулсът бавно намалява и се добавят индивидуални домашни ястия. Ако има идея, че шейковете са предназначени да заменят всички ежедневни ястия, наложително е те да бъдат отпечатани върху опаковката: те не трябва да се използват повече от три седмици без медицинска помощ.
Шейкърите са обект на диетични разпоредби. Това е да се гарантира, че тялото получава всички важни хранителни вещества чрез праха. Предписват се определено количество въглехидрати, мазнини и протеини, както и минимални количества витамини, калций и желязо. В бурканчето за храна се събират между 200 и максимум 400 килокалории. Според хранителните правила трябва да е най-малко 800, най-много 1200 килокалории на ден. "Праховете не са отрова, няма съставка, която да прави чудеса."
Колко полезни са праховете? „За повече зеленчуци и салати, вместо за мазни и сладки ястия“, казва Швартау. Подобна диета също обещава по-голямо удоволствие. Дори праховете да са обогатени с аромат: не можете да очаквате кулинарни акценти от тях.
Прегледахме най-популярните диетични концепции. Спазвате ли това, което обещавате? Колко удобни са за ежедневна употреба? За кого са особено подходящи? Можете да намерите резултатите тук.
Хранителните прахове на диетолога обаче имат смисъл. Те съдържат необходимите за организма хранителни вещества. „Такава радикална катастрофа е опасна за организма“, казва Швартау. Когато получава твърде малко протеин, той отговаря на нуждата и намалява мускулната маса. "За да се противодейства на това, диетата предвижда праховете да съдържат достатъчно висококачествен протеин." Есенциалните мастни киселини, придържащи се към витамини и минерали, обикновено дори трябва да бъдат признати - например с растително масло.
Единственият недостатък: диетичните фибри липсват или не са добавени в достатъчна степен. „Като правило се включват само минимални количества, например по-малко от половин грам на 100 грама“, каза Швартау. Възрастният препоръчва поне 30 грама фибри на ден да е толкова трудно постижимо. "В дългосрочен план съществува риск от проблеми с храносмилането с ниско съдържание на фибри, особено ако сте твърде пияни едновременно", каза експертът.