Отслабнете, спрете да ядете индустриални продукти

Дори и да следвате всички съвети на диетолозите, яденето на индустриални храни пак ще попречи на вашата добра воля. Вместо това отидете зад печката !

спрете

Детските марки дори напоследък са сравнявани с нездравословна храна поради високото им съдържание на захар - една купа може да побере повече от поничка, според независима американска организация. Каквато и да е марката, зърнените листенца имат всяка
висок гликемичен индекс, стимулиращ скок в инсулина и лош контрол на глада.

"Всички форми на захар, които бързо преминават в кръвта и се консумират на закуска, са отговорни за някои от световъртежните апетити преди обяд", потвърждава Muriel Chabanois. В този случай тя съветва да изберете сутрин за хранене въз основа на "ръжен хляб със солено докосване (шунка, сирене, риба)".