Отслабнете според вашия ендоморфен, ектоморфен, мезоморфен морфотип; За здравословен живот; Треньор за отслабване
КАКЪВ Е ВАШИЯТ МОРФОТИП? ДА ЗАГУБИТЕ ПО-ДОБРИ ЗНАНИЯ
Свобода, равенство, братство, мотото на Френската република ... И все пак, що се отнася до храната, не всички сме равни !
Всички правим едни и същи диети, всички следваме едни и същи препоръки и въпреки това всички сме различни !
Общото вярване е, че е по-добре да не ядете скорбялни храни през нощта или че трябва да премахнете мазнините от диетата си или да консумирате много протеини.
Реалността е съвсем различна, защото ние не сме равни по отношение на храната. Някои хора могат да ядат супа всяка вечер и да видят как теглото им застоява! Други ядат колкото искат, без да напълняват.
Ето защо е важно да знаете своя морфотип, за да адаптирате диетата си. Можем да различим 3 вида: ендоморф, мезоморф и ектоморф.
Като научите какъв е вашият морфотип, ще можете да го вземете под внимание, за да се храните според собствените си характеристики, да стимулирате метаболизма си, да отслабвате по-лесно и да сте в по-добра форма.
Започнах да се чудя кога хората около мен могат да прекарат деня си, ядейки сандвичи, сладки напитки, бонбони и не са били с наднормено тегло. Докато други като мен при най-малкото отклонение везните биха изпаднали в паника !
За мен беше очевидно, че в зависимост от типа ни тяло ще наддаваме малко или много лесно.
Ние сме свободни да ядем каквото искаме, но не равни по последици
Не всички равни по отношение на храната
- Ще имаме различна способност да използваме това, което ядем, като източник на енергия.
- Ще имаме повече или по-малко лекота при използването на въглехидрати като източник на енергия, в замяна ще имаме повече или по-малко лекота при използването на липиди.
Много от нас са комбинация от два вида, така че не се притеснявайте, просто изберете този, който има най-много общо с тялото ви.
Ендоморф, ектоморф, мезоморф: Какъв е моят морфотип ?
Ендоморфни характеристики:
Ендоморфите обикновено имат „по-големи“ кости и повече мазнини. Всъщност те имат метаболизъм, който може да се бори да използва въглехидратите за енергия. Погледнете директно тук, ако искате, защото направих специална ендоморфна страница, тя е тук: Как да отслабнете, когато сте ендоморфни
- Раменете със същата ширина или почти като бедрата
- Големи бедра
- Повтарящи се проблеми с теглото от детството
- Средна мускулна маса
- Ще натрупате мускули по-трудно, но лесно ще спечелите сила
- Набира мазнини лесно
- Приятелски, общителен
- Обичам да ям