Отслабнете според вашия биологичен ритъм; циркадният режим - Линдел Костейн - Октопод - Голям формат
Линдел Костейн
относно
Тази книга представя циркадната диета и нейните предимства по отношение на загуба на тегло и контрол на теглото и обща хигиена на живота. Въз основа на естествените ритми на тялото и по-специално на вътрешния часовник, който регулира циклите на съня, енергията и апетита, това диетата ви позволява да отслабнете леко и без прекомерни лишения и да възприемете добри здравословни навици, които ще позволят контрол на теглото.
Първата част представя циркадната диета и нейните ефекти върху начина на живот. Дадени са няколко съвета за планиране на вашата диета, управление на апетита, постепенно овладяване на теглото ви, но също така и сън добре, борба с ефектите на джет лаг или нощна работа. толкова много прости съвети, базирани на зачитане на естествения ритъм на тялото.