Отслабнете според форума за отслабване на Криста Питърс
skeiti
Днес купих книга и ще я изпробвам, тя е от Криста Питърс и означава намаляване на теглото с 10 кг за 5 седмици с нормална храна. Вече има няколко приноса в архива, но за съжаление нищо продуктивно.
Така че ще го тествам сега и ще докладвам от време на време.
Определено звучи страхотно и също изглежда много практично, също много подходящо за работещи хора.
Това обаче е и промяна в диетата.
Ще докладвам дали работи. Ако някой вече е направил собствен опит, ще съм много благодарен.
skeiti
Така че сега първите 2 дни свършиха и мисля, че е страхотно. Сериозно, нямам проблем само да ям плодове сутрин, а по обяд ми се струва наистина вкусно да ям зеленчуци с разтопено билково масло. Тази вечер ще съгреша директно, но след като отида при китайците с приятели.
Да видим как това ще се отрази на теглото ми утре.
Сега отслабнах с 1,4 кг за 2 дни.
Вероятно само вода, но какво, по дяволите, определено е мотивиращо.
И едва ли вярвате, но не сте гладни.
Нушки
Хммм, методът не ми казва нищо.
Има само плодове и зеленчуци?
Готвите ли точно по рецепти?
бакита
минерален прорез
Това са хранителни глупости. И нещо подобно се случва всеки ден?
Моля, напишете повече за това.
черери
skeiti
Не, няма такова нещо всеки ден. Във всеки случай трябва да има плодове само всяка сутрин. Защо също е описано в книгата.
От обяд нататък повече плодове (поне щом сте яли нещо друго като плодове).
От 4-ия ден отново има и месо и хляб, но не в големи количества. Но ако сте от страната на
Германско общество за хранене д. V.
вижте, тогава има планирано само малко месо.
По принцип млечните продукти не се препоръчват по наистина правдоподобни причини, но те също могат да бъдат включени в менюто отново след една седмица.
Между другото, в момента имам отпускане:-(
Между другото, всичко е покрито от гледна точка на нуждите, така че е абсолютно балансирано, зависи кога кои храни се ядат. О, да, и има предимно комбиниране на храни.
Ако се придържате към техните правила до 90%, това трябва да работи с 10 кг за 5 седмици.
Останалите 10% тогава са изключения, като закуска с приятели и т.н.
черери
минерален прорез
Бих се интересувал как се обяснява това.
Лора06
@ Skeiti: все още ли си там?
Аз също имам тази книга и започвам да използвам този метод, за да променя диетата си днес.
Може би можем да споделим опита си помежду си.
кадифено око
загубих 10 кг след Криста Питърс миналото лято.
но не след 5 седмици. Винаги съм имал изключения и т.н.
Оттогава той просто не е в състояние да започне.
Ще опитам отново от утре.
Просто сега трябва да отслабна и все още не съм сигурен как да се храня.
но това според Криста Питърс работи най-бързо. По това време реших да не опитвам нищо друго.
dany1555
Започнах днес. За съжаление все още не съм сигурен как работи точно.
Тази сутрин изядохте 2 ябълки и 1 киви. По обяд просто ще сваря зеленчуци за себе си.
Вече се движи много с вас - видях, че вашият принос е малко по-стар.
кадифено око
броим калории сега. миналата година работи добре, за да живея според принципа на christa peters, но просто не мога да го правя повече.
Преди всичко с толкова много вода, съдържаща храна, постоянно замръзвах. независимо дали беше студено или не. тялото ми се разбунтува.
как си? как се чувстваш?
dany1555
Все още се справям сравнително добре. обаче и аз не съм толкова строг. Досега ядях плодове сутрин до обяд. след това преминавам към зеленчуци.
На втория ден ме заболя главоболие --- но не знам дали това не се дължи на времето.
Ще видя докъде мога да стигна. перспективата никога повече да не ям тестени изделия с болонезе или жирос с дзадзики и ориз - не ме улеснява.
Г-жа Питърс обаче вече отговори на имейл от мен и ми даде малко смелост.
Тя би предпочела да каже 80% от нейното преподаване, отколкото 100% за 5 седмици.
Във всеки случай ще взема нещо със себе си, дори ако това е само началото на малко по-добра диета.
Имате ли някакви други диети/промени зад гърба си? ?
Вече отслабнах много с WW (около 15 кг). Но те бяха включени отново толкова бързо (0,5 години намаление -> 3 месеца увеличение) - така че не мисля, че това е подходящо. Казва се, че процентът на рецидивите е 90% и мисля, че това не е толкова голямо.
Ако искате, пишете отново.
кадифено око
Никога не съм „разумно“ отслабвал. също е имал лошо хранително разстройство. склонност към преяждане. след това се излекувах. за това, което бях натъпкал в себе си дотам, че стомахът ми се спука, 72 кг все още беше безвреден.
винаги само глупави краш диети, ще се видим тогава christa peters. Всъщност мисля, че това е страхотно нещо само по себе си. Просто не мога повече.
Току-що загубих 10 кг според Криста Питърс и всъщност го запазих доста добре. само увеличение от 2-3 кг. Исках да започна отново тази година и просто не можах да го направя. от чисто отчаяние отново попаднах на супер глупава мега катастрофа. Загубих само малко и тогава нищо не проработи, но нищо повече. метаболизмът ми стачкува. затова дойдох да преброя калории и мисля, че е страхотно. не са били отдавна. Бях на почивка 2 седмици, преди това опитах повече или по-малко правилно около 4 седмици. но винаги е имал лоши припадъци. сега се върнах от почивката си напълно спокойна и започнах отново във вторник на тази седмица и се чувствам фантастично и усещам как отслабвам.
ManuMe
Започнах този понеделник (така че днес ми е 6-ия ден) да променя диетата си по метода на Криста Петерс.
В момента съм много уморен, но се надявам това да не продължи твърде дълго (според Питърс скоро трябва да свърши), иначе засега се справям много добре.
Мислех, че ще бъде по-трудно да ям плодове "само" за закуска и цяла сутрин, но нямах проблеми с него и бях добре доволен.
Понякога все още жадувам за шоколад, но досега винаги съм успявал да се разсейвам доста добре.
Досега тази седмица свалих 1,2 кг.
Може би все още можем да обменяме опит.
До скоро и успех с постоянство.
Ниперия
кадифено око
Ниперия
кадифено око
всъщност не се провали.
след Криста Питърс загубих 10 кг много успешно миналата година.
след това отидох на почивка и тогава наистина не можах да намеря правилния начин да започна. Освен това ми беше много трудно да консумирам толкова много храна на водна основа през зимата и просто не обичам да ходя без толкова много вече.
затова не можах да намеря място, откъдето да започна.