Отслабнете след раждането! 30 килограма, натрупани в SS (

Някой участвал ли е в общност за отслабване? ?

Хей, ти
Аз съм на 25, аз също идвам от Берлин и за съжаление също имам проблема с досадните бебешки килограми. Моята мишка се роди през януари. Въпреки че нямам наднормено тегло (все още над нормалното тегло), все още се чувствам много неудобно, защото тежа значително повече от преди. Където не е толкова в самото тегло, а в това, че всичко виси и е меко, портокаловата кора се влошава и може просто да се чувствам неудобно като цяло. Преди SS редовно спортувах. Не можем да мислим за това сега (все още). Основният проблем - и за съжаление сам съм виновен - определено е диетата ми. Често имам глад за храна в резултат на кърмене, което често и с радост играя. Многото упражнения в ежедневието също не помагат (и трябва да призная, че има и дни, в които трябва да се разхождам).

Искам най-накрая отново да се активизирам и да се пригодя с бебето си и да отслабна с няколко килограма. Просто не знам как точно го правя със спорта. За съжаление малката ми не е склонна да бъде свалена и дори с надзор (като курса след тренировка) обикновено успявам да тренирам само 20/25 минути, докато тя плаче и иска да дойде при мен.
Но мислете, че е страхотно, че ходите да плувате. В момента все още ми липсва стремеж за това или все още се чувствам твърде неудобно в кожата си.

Хммм, така че ако наистина се храните „супер здравословно“, тогава не можете да тежите 100 кг с най-добрата воля в света (стига да сте здрави и да не приемате някакви конкретни лекарства). Това просто не работи!
Така че ще консумирате твърде много въглехидрати и мазнини (вероятно несъзнателно).
Ето защо бих препоръчал първо на семейния лекар да ви провери дали наистина сте здрави (щитовидна жлеза, кръвна картина и т.н.).
Ако случаят е такъв, няма да се налага да го избягвате и да се занимавате с диетата си. Първо определете дневната си нужда от калории въз основа на възрастта и височината.
И тогава всъщност трябва да запишете всяко отделно хранене и ВСИЧКО, което ядете между тях. Приложението е много полезно тук, то може лесно да изчисли всичко за вас. Често именно скритите въглехидрати и мазнини или скритите захари водят до факта, че ядете твърде много, без да сте наясно с това.
Можете да отслабнете само ако останете в калориен дефицит.
За това не ви е необходима група, можете да го направите сами.

Чувствам се като теб. Аз съм 163 см и тежа 86 кг. Последно в SS 96 кг.
За мен се събраха много неблагоприятни фактори. Кортизон, хормонално лечение и гестационен диабет. Преди всичко това бях слаба.
Регистрирах се в gymondo, защото нямам грижи за деца и мога да спортувам вкъщи, когато малкото спи. Те имат различни програми и дори програма специално за след раждане.
Мисля, че това е страхотно, защото съм толкова гъвкава и не трябва да напускам и да налагам детето си някъде.
Разбирам недоволството ви и не правя снимки на себе си. Просто си спомняте по различен начин. Но не бива да бъдете прекалено твърди към себе си, родили сте дете и това не ви оставя без следа. Знаете целта си, просто трябва да направите нещо, за да стигнете дотам - можете да го направите!
Пожелавам ти успех

Благодаря ви за отговора и вашата подкрепа! Програмата звучи наистина добре и изглежда наистина ефективна. Със сигурност ще разбера повече за това:)

можем да се ръкуваме, аз се чувствам по същия начин. Все още имам няколко килограма върху него от първата ми бременност (момиче от 07/2016) и в момента съм в 20-та седмица с No2 (момче, ЕТ: 20.10.18). Не съм спечелил нищо за това. 🤗 Но след доставката бих искал да съм свалил 20 кг и моите 80 кг и размер. 44 назад. 🙅 Преместих се твърде малко през последната година, но тъй като навън е по-топло, бях неуморно навън с дъщеря си и съпруга си. Разходки, колоездене, игри с топка, бадминтон и др. Са прекрасни. 🙋

Как искам да се отърва от тези глупави килограми, все още не знам точно. Борбата с килограмите от детството, никога не е била тънка. 75-80 кг е моето комфортно тегло. На 15 веднъж тежах 69 кг, най-ниското ми тегло. 80 кг са насочени и от октомври ще се връщам малко по малко. Имате добре контролиран хипотиреоидизъм, изключително чувствителен стомах, не може да понася много храни и храни и така наречения стомашен стрес.

Но не искам да остана така. Näää благодаря! 😠

Мога да те разбирам толкова добре. Опитвам се да плувам, но при малкия това се случва твърде рядко. И представянето едва ли може да повлияе на фигурата ми:(
Какво мислите за общността на Muttis? Направих много изследвания за това какво мога да направя за излишните килограми. и не мислех, че идеята е толкова лоша. можете да тренирате с малкото на открито или в стая с други майки? Би ли било нещо и за вас?)