Отслабнете след празниците - с EAT MIND
С ACHTSAM ESSEN най-накрая изправете теглото си на правилния път
Може би празниците и Марди Гра са се почувствали в талията ви, може би сте се надявали да се отървете от излишните килограми до края на януари - по един или друг начин, сега искате да се отървете от зимните мазнини и накрая да контролирате теглото си!
Ако харесвате моята електронна книга: "Сбогом, яденето на разочарование!" тогава знаете, че не препоръчвам диети, защото те са много по-склонни да причинят допълнителни проблеми с храненето и теглото, отколкото ще ви помогнат да отслабнете в дългосрочен план. Ако все още не сте прочели електронната ми книга, можете да я изтеглите ТУК безплатно.
Не сте „просто слаби“ с няколко седмици диета и няколко фитнес упражнения - и можете да запазите желаното тегло още по-малко с тази настройка.
Ако беше толкова лесно да се яде по-малко и да се спортува повече, проблемите с теглото нямаше да са в такъв социален мащаб.
Човешкото поведение е твърде сложно за такива светски решения.
Дългосрочното целево тегло е резултат от вътрешен процес на обучение и промяна
Хранителното ви поведение се определя от повече или по-малко несъзнателни навици и поведенчески модели: може би жадувате за шоколад или чипс, когато сте под стрес, или за сладолед, когато искате да се поглезите с нещо добро ... - или може би вашите лични модели са много по-фини.
Само когато разпознаете какви са вашите причини за апетита, ненаситните атаки на глад и разочарованото хранене, които се нуждаете, опитвате се да срещнете с храна или кои поведенчески модели ви пречат да се храните по-здравословно или по-малко или да се движите повече, можете да започнете това поведение промяна. След това можете постепенно да развивате алтернативи и да практикувате нови модели на поведение.
И ако се научите да се храните внимателно и да обръщате внимание на това как се чувствате с храната си, какъв вкус има, дали е полезен за вас или не, дали е било правилното и дали количеството е било правилно или не, тогава можете да ядете храната си винаги по-добре да избирате така, че да има добър вкус и да ви прави добре.
По-спокоен, самоуверен, по-тънък като „страничен ефект“
„Страничен ефект“ от новите ви хранителни навици е, че започвате да се храните внимателно, умерено и балансирано, защото това ви кара да се чувствате по-добре. В дългосрочен план ще се чувствате физически по-комфортно и по-здраво, защото тялото ви ще бъде по-добре снабдено с необходимите хранителни вещества и това ще ви даде нова енергия! Ако имате повече енергия и се чувствате физически по-комфортно, вие също предпочитате да се движите и това осигурява допълнително благосъстояние и тонизирано тяло.
Съответно преминавате през живота по-самоуверено и спокойно, защото не „решавате“ трудни ситуации с разочароващо ядене, както преди, а сте се научили да ги гледате в очите и да ги решавате. Това включва също така да се научите да се справяте с емоциите си и да отстоявате задоволяването на вашите нужди.
Специална оферта през февруари: 5-дневен видео курс ACHTSAM ESSEN - безплатно
Работата ми се състои в придружаването на моите клиенти в този процес на вътрешен растеж и промяна, така че те да разпознаят и да се научат да преодоляват своите препятствия и да намерят спокойно хранително поведение, което да ги доведе до желаното тегло в дългосрочен план.
Да се научиш да се храниш внимателно, да обръщаш внимание на това как се отнасяш към храната си и да вземаш съзнателни решения за хранене въз основа на нея, е от голямо значение.
С началото на 26 февруари 2018 г. ще започна безплатна 5-дневен видео курс ЯДЕТЕ НА МИСЛО, като може да научи точно това.
С ваше участие можете да определите курса през тези 5 дни за внимателно хранително поведение, което връща вас, вашата храна и тялото ви обратно в хармония.