Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Така че, скъпи бивши пушачи.
Аз го сбъднах. Допълнителна диета за нас, бившите пушачи.
Не пуша от 82 дни (2 месеца и 3 седмици), но съм качил добри 10 кг - също поради коледни бисквитки, празнично печено и т.н.
Бих искал да се отърва от тях сега, тъй като не обичам да бъда пресован колбас за непушачи!
Заключение: Бих искал да сваля 10 кг обратно, но бих бил напълно доволен от загуба на тегло от около 8 кг.
Тази вечер ще седна и ще подготвя меню за следващата седмица (броим седмиците от петък до петък). Бих искал да се храня балансирано и да не се отказвам от нищо. Представям си, че е нещо подобно сутрин, когато закусвам, междинна закуска под формата на плодове/кисело мляко, по обяд (поради работа) има хляб + сурова храна (би трябвало да е възможно), след това друга закуска като преди и вечер имам нещо Достойна храна означава: Вечерта има готвене (птици, риба, но също и тестени изделия, ориз, картофи, както и салата и зеленчуци).
Освен това твърдо съм решил да спортувам два пъти седмично и да направя една много (бърза) разходка от поне 1,5 часа един ден през уикенда.
Така Планирах много, но мисля, че изпълнението е реалистично, дори и да отнеме известно привикване .
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Мисля, че е абсолютно страхотно, че отворихте тази тема тук. Също така мисля, че не бива да чакате повече и веднага да започнете да правите нещо за килограмите.
Вече не пуша от 2 месеца, 16 дни и 14 часа. Радвам се, че най-накрая се справих.
Но разбира се не съм доволен от килограмите, защото съм сложил "12 кг" досега.
Наистина не искам да променя навиците си, може би просто забавям малко, не толкова от всеки и не би трябвало да има повече препратки. Тогава по-скоро бих взела малко плодове.
От спортна гледна точка бих искал да ходя на фитнес като този, но винаги трябва да се ангажирате и това не ме устройва. Сигурно ще се огранича до дълги разходки и колоездене.
И сега ще се успокоя и няма да се стресирам и ще се претегля само веднъж седмично .
Сега се надявам, че много хора ще се присъединят към нас и ние ще се подкрепяме тук, както и в "Champix-Strand"
Потребителско меню
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Здравей Керстин !
Точно това исках да направя с него. Не исках да блокирам клона за непушачи с клиенти. Потенциалните непушачи имат други проблеми освен 10-12 килограма
Мисля, че е страхотно, че и ти си тук.
Всеки свой метод. Но всичко това е гигантски стимул за мотивация. Ако работи също толкова добре, както когато не се пуши, имам измервания на модела през лятото
LG
Краци (все още пресован колбас)
Потребителско меню
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Поздрави