Отслабнете след бременност Бъдете тънки бързо на всяка цена DER SPIEGEL
Нездравословна мания за отслабване: отслабване след раждане
Фитнес мания след раждане Тънък на всяка цена?
Веднага щом са родили, майките на знаменитости изпълняват катастрофални диети и брутални фитнес програми. Целта: перфектното „тяло след бебе“. Фитнес индустрията е благодарна за тенденцията - специални спортни програми и DVD са създадени, за да заличат следите от бременността. Но фалшивият идеал обикновено е непостижим и прекомерното обучение след раждането дори е вредно.
Рене Херфс ръководи частна гинекологична практика в Грюнвалд, луксозно предградие на Мюнхен. Нейният опит: „Натискът да изглеждаш отново добре след раждането е нова социална тенденция, която става все по-силна.“ Вашите пациенти имат време и пари, за да инвестират в добър външен вид след раждането. Немалко - като звездите - резервират личен треньор, за да се върнат във форма. А някои дори преправят телата си чрез пластична хирургия.
От медицинска гледна точка обикновено не е необходимо да се намалява изрично теглото след раждането: теглото с десет до 15 килограма повече, отколкото преди бременността, е първоначално напълно нормално, казва Херфс. Повечето жени отслабват автоматично, докато кърмят. Внимателното и постепенно възобновяване на спортните дейности и хранителните навици, с които човек е бил свикнал преди раждането, обикновено е достатъчно, за да се промени тялото назад.
Просто може да отнеме известно време. Според проучвания жените от шест до 18 месеца след раждането тежат средно половин до един и половина килограма повече от преди. Само между 13 и 20 процента от жените все още тежат с над пет килограма повече, отколкото преди година след раждането.
Можете да направите много грешно и разбито
От медицинска гледна точка, нормален курс след раждане, с който тазовото дъно се укрепва отново шест до осем седмици след раждането, казва Херфс: „Ако искате да завършите и специална спортна програма за отслабване, не бива да прекалявате и да избирате уважаван доставчик Нека лекар го препоръча. "
В никакъв случай майките не трябва да се опитват да принудят телата си да се оформят, докато не се възстановят достатъчно от раждането. „Можете да направите много неща погрешно и съсипано“, казва гинекологът. Съществува риск белезите от цезарово сечение или перинеалните сълзи да не заздравеят правилно. Съществува и риск от херния и инконтиненция, ако тазовото дъно е претоварено от неправилна и твърде интензивна тренировка. Подобни щети не винаги се откриват веднага, но понякога стават забележими едва десет или петнадесет години по-късно.
Изтриването на всички следи от бременността така или иначе обикновено не е възможно. Колко провисва например коремната или гръдната тъкан, също зависи от разположението - и трудно може да бъде повлияно естествено.
"Майките трябва да бъдат по-малко твърди към себе си"
Ажиотажът за най-стегнатото „тяло след раждането“ също тревожи Андреас Шнебел. Той е председател на сдружението ANAD (Anorexia Nervosa and Associated Disorders), което управлява мрежа от съвети и терапевтични съоръжения за хора с хранителни разстройства. Фактът, че жените се стремят да възвърнат първоначалната си фигура след раждането, в основата си е разбираем. "Но никога преди това натискът не е бил толкова голям, че трябва да се направи за рекордно време," казва Шнебел. Много жени го използват толкова много, че се разболяват. "Анорексията и булимията, свързани с раждането, очевидно са се увеличили през последните години."
Изтъкнати майки, които представят безупречни тела в медиите няколко седмици след раждането, са накарали други жени да се чувстват принудени да действат, казва Шнебел. Никой не трябва да се ориентира към грешните модели за подражание: В крайна сметка едва ли някой може да си позволи да работи по външния си вид денонощно като женска знаменитост. Не всеки може да изглежда като топ модел или принцеса - независимо дали преди или след раждането. И благодарение на Photoshop и манипулиране на изображения, така или иначе се предават нереалистични, украсени изображения.
Бременност: въпроси и отговори относно желанието за раждане на деца, раждане и бебета
Шнебел обмисля специални предложения за фитнес, които карат майките да вярват, че могат и трябва да възвърнат фигура, подобна на модел, за възможно най-кратко време. Често срещаните рекламни лозунги, с които се рекламират, като „върнете тялото си обратно“ („върнете тялото си обратно“), всъщност са обида. В крайна сметка именно загубата на здравословно телесно усещане се засилва от подобни курсове и притеснява жените.
Той препоръчва на майките да свалят натиска, вместо да налагат прекомерни изисквания към себе си. По време на бременност и раждане жените вече са усвоили усилията и болката - и с детето идват нови предизвикателства. "Вместо да създават допълнителен стрес, майките трябва да бъдат по-малко твърди към себе си", казва Шнебел, "и да се опитват да се насладят на новата фаза със семейството."
С две думи: лъскави снимки на супер тънки знаменитости, след като детето е поставяло жените под натиск - и дори да се разболяват. Излишните килограми обикновено изчезват сами. Това отнема само повече от няколко седмици.