Отслабнете СЕГА след като имате близнаци Кой участва
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Отслабнете СЕГА след като имате близнаци Кой участва.
Здрасти,
Аз съм нов тук и съм доста смазан от множеството статии на тема отслабване. Е, вечна тема, така се озовах тук .
За мен: Аз съм доста висок, но междувременно тежа добри 86 кг (повече подробности ще знам утре сутринта). Това определено е твърде много за мен. Никога не съм бил супер тънък, но все пак добре за мен (около 75 кг). Спортувах много, но почти предпочитах да ям и пия;-)
След раждането на моите близнаци се спрях на 84 кг и свалих почти 10 кг за сватбата си за около 3 месеца с много дисциплина и спорт. За съжаление, килограмите се прокраднаха обратно след това .
Междувременно отново работя, много седя на бюрото си, движа се по-малко и ям без дисциплина (много сладки неща, често късно.)
Истинският ми проблем са не само самите килограми, но преди всичко това, че те са се натрупали отново в коремната област, дори по-лошо, отколкото ако бях бременна отново! Имах част от тялото под контрол между тях;-)
И така, знам, че средата на ноември вероятно е лош момент да се преборя сериозно с диета, но трябва да започна някога и искам да направя това СЕГА! Преди да напукам 90-те кг .
От предишната си успешна диета също знам, че успехът може да бъде постигнат с много дисциплина и сила на волята. За съжаление тъжната истина е, че трябва да промените хранителните си навици в дългосрочен план. Предполагам, че не го направих много добре;-) Така че ще започна отначало. Но сега нямам конкретна цел, към която да работя и не мисля, че мога да го направя сам.
Така че бих бил толкова щастлив, ако намеря съмишленици, които искат да отслабнат. Нямам правилната стратегия за това как да подхождам към цялото нещо, само със следните неща, с които вече съм се занимавал в продължение на 1 седмица (основното е да съм ефективен)
- Анализирайте хранителното поведение; Пийте първо питие, когато мислите за храна
- В противен случай дъвчете много плодове и зеленчуци при мисълта за ядене
- повече движение, ако е възможно, не шофирайте, не използвайте велосипеди или не използвайте асансьор или стълби
- Спорт. (Не мога без него, но все още нямам мнение, времето е трудно, все още имам степер и подстригващ мотор в мазето, видеоклипове от Синди)
- Първа цел 10 кг по-малко, около 1 кг на седмица!
- колко често да се претегля може би всеки ден засега искам темата да присъства
И така, кой има подобни строителни обекти, участва, обича да обменя идеи онлайн? Особено съм благодарен за съвети относно проблемната област на стомаха.