Отслабнете с въже за скачане
Има много начини да отслабнете със спорт и упражнения - но нищо не е толкова забавно и ви напомня толкова много за собственото ви детство, колкото скачането на въже. Отслабнете чрез скачане на въже: това е как килограмите се топят. Ще ви разкажем как да свалите килограмите чрез скачане на въже, как белият чай подпомага загубата на мазнини и как можете да отслабнете по други начини.
"Лесно" отслабване
Днес небето беше синьо за първи път от много време. Слънцето и аз сияехме и термометърът се изкачи до приятните 8 градуса плюс. Без съмнение - времето като това събужда пролетна треска. С по-топлите температури обаче отново идва времето за къси поли, бикини и - за мъже - плувни шорти и тесни тениски. Безпокойство? Малко, защото един или друг килограм сладък пунш и още по-сладки коледни бисквити все още е на бедрата, стомаха, бедрата или - особено неблагоприятно - на дъното ви. Отслабването е от порядъка на деня.
Отслабването е мотото. Но как?
Едва ли има списание или човек, който да игнорира темата за отслабването. Всеки ден ни се предоставят безброй методи и предложения. Вие сте съкрушени. На теория знаете какво е важно:
- Ход
- балансирана диета с ниско съдържание на мазнини, която включва много зеленчуци и плодове
- Без захар
На практика, като мен, може да сте по-малко сигурни.
Отслабнете с въже за скачане
Получих това от колега по обучение на перфектна фигура, научих, че скачането на въже изгаря много калории и че отслабвате точно на правилните места. Така че отслабвайте на стомаха, седалището и ханша. Ако скачате въже за 15 минути умерено, като цяло (така е заглавието), изгаряте 162 калории. Ако скачате бързо, общо 195. Сега някой да ми обясни разликата между бързо и общо. Мисля, че превключих между двата режима.
Ако правите и секс в деня, в който прескачате въже, изгаряте допълнително 16 калории за леко натоварване, 21 за умерено натоварване и 24 калории за 15 минути за активно натоварване. Ако ядете, докато сте седнали в продължение на 15 минути, изгаряте точно 24 калории, същото количество като за 15 минути активни, сексуални усилия. Засега ще оставя това отворено и няма да го коментирам, въпреки че това ще ме дразни!
Ще отслабнете обаче, ако изгорите повече калории, отколкото сте приели. Класическа сметка за млечнички. Често е достатъчно да намалите закуските, да ядете малко по-малко за основните ястия от преди и да се движите малко повече от обикновено.Например, скачайте с въже за 15 минути, преди да се къпете.
Поддържа бял чай
Полезно е да пиете много вода или може би също така да консумирате неподсладени чайове. Според научните изследвания се казва, че белият чай изгаря мазнините. Екстрактът от билковата запарка твърди, че не само възпрепятства образуването на нови мастни клетки, но също така подпомага разграждането на мазнините в съществуващите, зрели мастни клетки. Отслабнете, докато пиете? Има нещо, мисълта.
Почти всеки иска да отслабне сега .
Те искат да отслабнат между 3 и 10 килограма или дори повече. Но тези, които искат да свалят повече от 10 килограма, обикновено се придържат към строги диети - повечето от тях не могат да го направят по друг начин. Ако се организирате, намалите количеството сладка, мазна и нездравословна храна, задоволите желанието си с ядки и малко грозде и спортувате много, ще свалите един или два килограма по здравословен начин.