Отслабнете с водно гладуване Плюсовете и минусите на диетата

Водното гладуване е древен режим, при който храната се избягва напълно

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Пийте достатъчно вода! Колко пъти сте чували тази поговорка? С водно гладуване се справяте без всичко, просто не пиете вода. Хората правят тази диета, за да отслабнат много бързо или по други причини. Противно на очакванията, според няколко проучвания радикалното излекуване всъщност има предимства. Не са правени много изследвания по този въпрос и рисковете от водно гладуване преобладават.

Отслабнете с водно гладуване: как работи диетата?

Повечето водни пости продължават за ден-два. Причините за това са разнообразни. Те могат да имат религиозен характер. Но също така, за да отслабнат или да избавят тялото от токсини, хората се отказват от храната и пият само вода. Някои медицински процедури също изискват бърза вода.

Ако просто пием вода и не ядем нищо, тялото може да се дехидратира. Това е така, защото обикновено получаваме 20-30 процента от ежедневните си нужди от вода от храната

Водно гладуване: предимствата и недостатъците на диетата с един поглед

Ползи:

Рискът от някои хронични заболявания може да бъде намален.
Възможно е да помогне за предотвратяване на диабет и сърдечни заболявания.
Водното гладуване може да стимулира обновяването на клетките.
Кръвното налягане може да бъде понижено.

Недостатък:

Неяденето често води до замайване. Следователно при никакви обстоятелства не трябва да шофирате или да работите с машини.
Главоболието, гаденето и ниското кръвно налягане не са необичайни.
Отслабвате бързо чрез лечението. Обикновено това е мускулна маса и вода.
Възможна е дехидратация. Почти една трета от водата, която тялото ни поема, трябва да идва от храната.
Може да отключи или влоши хранителни разстройства като булимия и анорексия.

Водно гладуване: Никой не трябва да остава без храна за повече от 24 до 48 часа

Заключение: колко полезно е водното гладуване?

Водното гладуване е радикална диета, която може да има няколко предимства. Това обаче е много опасно за здравето. Ако мотивацията за отслабване стои зад това, препоръчително е да опитате по-умерени диети, които са по-добри и по-здравословни за отслабване. Много хора вече са имали добри преживявания с периодично гладуване, например, защото диетата е сравнително лесно да се интегрира в ежедневието. Само здравословният начин на живот с достатъчно упражнения и балансирана диета може да доведе до стройна фигура в дългосрочен план.