Йо-йо ефектът и какво може да стои зад него - Томан диета

В дебелото ежедневие
Част 15 - или да накарате диетата си да се провали

От време на време диетологът Диана Шанто ни предоставя съвети и добри съвети, тъй като нейното верую е „че с решителност, сила на волята, малки промени и внимание можем да направим много за нашето здраве“.

йо-йо

Може би всички сме се натъквали на диета - независимо дали в медиите или чрез познати - която обещава по-голяма загуба на тегло за кратък период от време. Макар да звучат много примамливо, светкавичните диети като тази могат да бъдат много опасни!

Относно добрия ефект

Същността на jo-jo ефекта е, че по-голямата загуба на тегло, която настъпва за кратък период от време, е последвана от наддаване на тегло на загубените килограми. Това може да означава кратни на загубените килограми, което може да се случи до няколко седмици след края на диетата.!

Каква е причината за това?

Обикновено тези светкавични диети включват драстично количество лишаване от калории, което в много случаи дори не достига метаболизма на отделните диети за отслабване. В резултат на това метаболизмът се забавя, но връщането към нормалното хранене не върви ръка за ръка с ускоряване на метаболизма. Голямото количество калории не може да бъде изгорено от забавения метаболизъм, мастните запаси се попълват и в резултат мазнините се губят. Освен това, след глад, организацията се страхува от друга „извънредна ситуация“ - не само съхранява всичко бързо, но и се придържа много по-силно към тези складове. В резултат на това многократната диета ще направи много по-трудно да се отървете от тези мастни запаси.