Отслабнете с въглехидрати С този трик, който вземаме от тестени изделия и ко
Открихме полезен трик, с който любимите ни храни, като тестени изделия, картофи и Ко, нямат почти никакви въглехидрати и сега ще ви разкажем за това ...
Да, признаваме си: често се оказваме във вътрешна борба със себе си, Тъй като от една страна искаме да изглеждаме особено добре на плажа, от друга страна трудно можем да устоим на любимите си храни, като тестени изделия, картофи и Ко., които, както е добре известно, не са направени точно за топене на килограмите - до сега! Защото попаднахме на полезен трик за намаляване на въглехидратите, което може да се намери например в ориза, имат по-малко влияние върху теглото ни за един миг и дори карат килограмите да паднат. Накратко: в любимите ни ястия почти не остават калории и можем да пируваме и да се наслаждаваме, докато отслабваме. Сега ще ви разкажем как работи ...
Отслабнете с въглехидрати: Pasta & Co. едва ли имат никакви калории
Така че макаронените изделия, картофите и други подобни не извеждат нашата линия от форма, нишестето, което съдържат, трябва да бъде, който, след като сме ги погълнали, се разгражда на малки захарни единици от нашите собствени ензими, може да се превърне в устойчива дори преди консумация. Защото това не се случва, тялото ни го използва като енергиен източник и не използва запасите от захар, които се съхраняват в черния дроб и мускулите, което не само инхибира загубата на тегло, но дори може да ни даде допълнителна порция килограми. Устойчивото нишесте, от друга страна, се абсорбира от тялото ни по подобен начин на фибрите и не се разгражда, което означава, че почти всичко попада в дебелото черво, което от своя страна означава, че приемаме по-малко калории.
Но как да превърнете нишестето, съдържащо се в ястия с високо съдържание на въглехидрати като тестени изделия, картофи и хляб, в устойчиво? Съвсем просто като ги загреете и след това ги оставите да се охладят. Този процес не се грижи само за това, че тези храни преминават неусвоени през тънките черва и по този начин нивата на глюкоза и инсулин не се повишават, но също така, че те се разграждат още повече в дебелото черво, благодарение на помощта на чревни бактерии и късоверижни мастни киселини, като бутират, които осигуряват много енергия за чревната лигавица. Най-доброто? След като любимите ви ястия изстинат, можете просто да ги затоплите, защото тази процедура вече няма ефект върху нишестето. Хааах, тази новина ни налива вода директно ...
Не бива да пропускате и тази друга новина за начина на живот: