Отслабнете с въглехидрати! На снимки 6 източника с нисък гликемичен индекс - Dieting Femina

гликемичен

Можете да пържите нахут с високо съдържание на протеини и фибри, хрупкав с малко мед и канела - което ви дава отлична закуска. Можете също така да го направите в хумус, кликнете тук за добра рецепта!

Ендивия, известна още като цикория, помага за възстановяване на нарушен киселинно-алкален баланс. Той не само ви помага да отслабнете с ниския си гликемичен индекс, но също така съдържа горчиви вещества, които стимулират храносмилателната система и детоксикират черния дроб. Чаят от цикория също може да бъде чудесно допълнение към почистващите процедури. Можете да прочетете за това в предишната ни статия.

Киноата има изключително високо съдържание на фибри, консумацията й стимулира метаболитните процеси. Освен това е чудесен източник на растителен протеин: съдържа повече протеини от ориза или пшеницата. Има нисък гликемичен индекс и не съдържа глутен. Научете повече за това!