Отслабнете с велоергометъра (фитнес, загуба на мазнини, консумация на калории)
здравей, смятам да сваля 10 килограма, наистина съм добре информиран по темата, чрез собствения си опит, интернет, стария си фитнес треньор и т.н., но все пак исках да попитам дали някой е загубил толкова много само с велоергометри. преди тренирах интензивно и също ходих на фитнес, но за съжаление вече нямам време и затова велоергометърът е оставен да избирате
3 отговора
Здрасти! Аз също имам. Тренажорът е добър, можете да го използвате и за отслабване. Но: Консумацията на калории е около 350 kcal на час. С джогинг, кростренажор или бягаща пътека консумирате значително повече калории - почти два пъти повече. Важно: Ергометърът никога не трябва да се поставя пред гола стена в мазето. Той бързо става скучен и след това устройството тренира самостоятелно, а телевизията пред него?
Желая ти всичко най-добро.
Велосипедите с упражнения работят само върху мускулите на краката. Така че консумирате относително малко калории. Твърде малко, за да отслабнете. По-логично би било да се качвате трудно 1 час. Или дори по-добре: веднага отидете на джогинг. Той е ефективен. Освен това, разбира се, обърнете внимание и на диетата си: малко сладкиши, без тлъсти меса и колбаси.
Най-лесното нещо е все още да не се яде нищо или много малко, така че можете да управлявате до 7 килограма на седмица
И отново качете 8 кг.
подобни въпроси
Здравейте, можете ли да изградите мускулна маса като леко наднормено тегло във фитнеса? носи ли в момента съм отслабнал с почти 3 килограма, опитвайки се да отслабна допълнително.
Акула. Искам да сваля 1 килограм; -I), тежа 33 кг за 10 години xD. Колко време трябва да карам мотора си за това?
Здравейте хора, болен съм от 4 дни, така че имам стомашно-чревен тракт и в резултат ядох много малко и затова свалих 1,6 килограма за тези няколко дни.
Така че лошо ли е, ако загубите толкова „много“ през тези няколко дни? И какво може да се случи?
мога ли просто да прехвърля този номер на моя тракер само в килограми или това е разлика? Когато проследявам с мобилния си телефон, резултатът е по-малък брой в килограми
Здравейте, отдавна имам проблем с изпотяването много бързо. Сега започнах да карам велоергометъра за около един до час и половина всеки ден, за да отслабна. Това ще означава ли също, че като цяло се потя малко по-малко?
Хей, всички искаха да знаят дали можете да вземете шест пакета без фитнес зала? Тъй като все още живея с родителите си, не мога да направя никакви промени в диетата. Не искам да съм толкова обучен, просто не искам вече да съм праз. Надявам се да ме разберете, аз съм на 15 години.
Или по-скоро просто искам няколко килограма повече на ребрата си.
Здрасти. Имам приятелка, която иска да отслабне, тъй като аз го искам. Тя ми каза, че е отслабнала 13 килограма, сега тежи около 77 килограма. Така че, ако е загубила 13 килограма, тя трябва да е тежала почти 90 килограма. Но не мога да си представя това, защото изобщо не е толкова дебела. Тя има добър плосък корем. Просто задръжте малко по-дебели крака и малко повече отдолу. Но никога близо 90 килограма. И първите няколко килограма, които сваляте, така или иначе са вода. Може ли да се заблуждава? И всичко това си казва, че е загубила толкова много, защото не може да го има, че не може да отслабне? Защото тя се държи наистина странно.
Здравейте, исках да попитам възможно ли е да отслабнете с 5 кг, като карате по 1 1/2 до 2 часа на ден всеки ден. Смених диетата си и ям протеин само вечер, първоначално тежах 55 кг на 1,66 м. Тогава имаше колебания в теглото, така че понякога сутрешните везни казват 54,5 или малко по-малко, понякога повече. Възможно ли е, ако се опитам да сваля останалите килограми? Правете силови тренировки на всеки 2 дни, за да получите по-стегнато тяло.
Хей:) Аз съм 14-ти Години и планира да отиде на фитнес. Не заради силови тренировки или нещо подобно, а просто за да свалите няколко килограма и да запазите целевото тегло. Затова исках да попитам на колко години можете да се регистрирате там.
Правя кардио тренировки на велоергометъра от няколко седмици. Винаги шофирам около 50 минути на ден и е наистина забавно!:) Правя тренировка за корем-крака-дупе почти всеки ден (така е предвидено като упражнения за сила). Вече отслабнах и имам по-мускулести и тесни крака. За съжаление, тези фитнес тренировки, които можете да намерите в youtube, са много скучни в дългосрочен план.
Сега исках да разбера дали можете просто да карате колело за силови тренировки, но с много големи натоварвания. Бихте искали да изграждате мускули и фитнесът не може да се говори.
Или имате други съвети?
И кого питам: колко време трябва да карате колело, за да свалите килограм ?
Здравейте, карам с такава стабилна скорост. БЛАГОДАРЯ:)
Здравейте, вкъщи имам велоергометър (като велосипед), който наистина обичам да използвам. Podex обаче боли само след 20 минути. Регулирах височината на седлото, така че кракът да е почти напълно изпънат в най-ниското положение на педала, точно както бихте го регулирали на нормален велосипед. Нямам проблем само с велоергометъра си у дома, но и във фитнеса. Но предпочитам да въртя педал у дома, веднага след ставане сутрин. Така че няма отговори като "ходете пеша/джогинг и т.н." Не търся алтернатива, а решение. Възглавница лежи много бързо и също не помага. Имате ли добра идея? И разбира се можете да си спестите отговори като „дупето ви е прекалено дебело“. ^^