Отслабнете с вегетарианска диета
Въпросът ми е за вегетариански диети, които също биха помогнали при отслабване . Бих искал да опитам това, защото не харесвам прекалено месо, опитвам се да намаля млечните продукти (и дори да ги изрязвам) и яйцата.
Имам 20 килограма за сваляне и ще бъда благодарен, ако ми дадете някои примери за диета (с количествата, ако е възможно, защото понякога се „губя“, тъй като е „вегетарианско“).
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Честно казано, не съм убеден, че вегетарианската диета ви кара да отслабнете в основата.
Когато отидох зеленчук преди 9 години, теглото ми остана същото.
И вегетарианството не попречи на няколко години да качи 10 килограма, когато тревогите пристигнаха.
Много добре можем да ядем зеленчуци и да ядем мазни, това не е несъвместимо.
Не яжте месо и не слагайте половин вафла шоколад във фурната, когато се приберете например от работа.
Мисля, че първо трябва да помислите за хранителните си навици и да изчистите какво не е наред.
Ето защо, според мен, помощта на диетолог е от съществено значение.
Говоря за това съзнателно, тъй като в момента съм на диета и съм следван от специалист. Публикувал съм и публикации по този въпрос.
Бих искал също да повторя кратка статия от 60 милиона потребители, Специален брой n116 от април-май 2004 г., която потвърждава, мисля, че думите ми.
"
Вегетариански диети за отслабване
Вегетарианската диета позволява млечни продукти и яйца, но не и храни, които изискват смъртта на животно.
Предимства
Действа: както при всички диети, които правят храната по-монотонна, като изключват цели семейства храни, вие спонтанно ядете по-малко, дори без да наблюдавате порциите си. Освен това, когато ядете диета, лишена от част от животински продукти, намалявате приема на мазнини. В същото време се увеличава делът на въглехидратите в зърнените култури и бобовите култури. Това ново разпределение на калорични хранителни вещества (по-малко мазнини, повече въглехидрати) също улеснява загубата на тегло.