Отслабнете с уелнес търсачка на овесени трици

Знаете ли, че овесените трици са идеалната храна, ако искате да отслабнете бързо и здравословно? С овесените трици ще останете сити дълго след като сте яли и няма да ви се налага да ходите до хладилника след няколко часа.

Защо овесените трици са идеалният пълнител?

Тъй като овесените трици съдържат много добри фибри, които могат да абсорбират много течности, когато са в стомаха. Ето как се чувствате сити веднага щом овесените трици набъбнат в стомаха ви. Например, ако сравните овесените трици с овесените ядки, ще откриете, че овесените трици съдържат 50% повече от тези здравословни фибри. Но най-доброто тепърва предстои:

Сред многото добри фибри, които овесените трици съдържа, има едно, наречено бета-глюкан. Бета-глюканът е много специално разтворимо влакно, към което ще се върнем след малко.

отслабнете

Сравнение на овесени трици (вляво) и овесени ядки (вдясно)

Овесените трици решават проблема с холестерола

Овесените трици са чудодейно лекарство за проблема с холестерола. Той може значително да намали количеството холестерол, което получавате от храната. Тялото не само произвежда холестерол само. Веществото се приема и до голяма степен чрез храната. Овесените трици свързват липидите, погълнати от храната. Така те не се използват от организма, а просто се екскретират.

Разтворимите фибри бета-глюкан също намаляват абсорбцията на значително лошия LDL холестерол. Високите нива на LDL холестерол гарантират, че холестеролът се съхранява все повече в артериалните стени на кръвоносните съдове.

Разбира се, чистите овесени трици не карат вкусовите рецептори да експлодират, но можете да ги смесвате или добавяте почти навсякъде. Овесените трици са идеалният вътрешен съвет както като основа за вашата закуска, така и за голямо хранене.

Предложение за рецепта за мюсли с овесени трици

  • 1/2 малка ябълка
  • 4 половинки орех
  • 2 супени лъжици овесени ядки
  • 1 супена лъжица люспи от спелта
  • 1 супена лъжица овесени трици
  • 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
  • 1 чаена лъжичка боровинки
  • 125 г натурално кисело мляко

Подготовка:

Измийте, подсушете и настържете ябълката първо. Нарежете ябълката на четвъртинки. Една четвърт от ябълката трябва да се нарязва на тънки филийки. Останалите четвъртинки могат да се нарязват на едро. Орехите също трябва да се нарязват на ситно.

Сега сложете овесените люспи, люспите от спелта, овесените трици, ленените семена, боровинките и парчетата ябълка заедно в купа. Напълнете купата с кисело мляко и добавете мюслито. Накрая украсете ястието с резените ябълки.