Отслабнете с три храни лимон, л; овес и спирулина - стъпка към здравето

Тайната на здравословното и постепенно отслабване е просто включването на определени храни в нашите менюта, които благодарение на своите свойства ще ни позволят да отслабнем бързо. В тази статия ще обясним как можете лесно да направите това с три храни: лимон, овес и спирулина.

Лимонът

Лимонът е отлична храна за отслабване, но и за поддържане на добро здраве. Той действа върху тялото ни като чудесен пречиствател на токсични вещества, който ни помага да смиламе, елиминираме мазнините, и по-добре усвояват хранителните вещества, благодарение на високото си съдържание на витамин Ц.

Въпреки киселинния си вкус, лимонът има свойството да неутрализира излишната киселинност, която може да се намери в стомаха. Това означава, че в действителност той действа алкализиращо върху тялото ни, което е гаранция за отлично здраве.

Как да го включите в ежедневната си диета ?

С празен стомах: Пийте сок от половин лимон, разреден в една или две чаши вода. Това е идеално средство за борба със запека, в частност.
Като подправка във вашите ястия, което също помага за намаляване на приема на сол и оцет.
Между храненията: през деня можете да пиете лимонова вода без никакъв проблем. Подсладете го с малко стевия, ако искате.

Овес

Овесът е изключително питателна зърнена култура, но също така богата на фибри и хранителни вещества, които могат помагат ни да достигнем бързо състояние на пълнота, като по този начин ни пречи да ядем твърде много захарни храни.

Поради тази причина е чудесна храна за началото на деня и не можем да препоръчаме достатъчно овесена закуска.

Можете да го приготвите по следните различни начини:

Растителната овесена напитка: можете да го купите или да го приготвите директно у дома и след това да го смесите с пресни или сушени плодове.
Овес, приготвен в растителна овесена напитка: тази рецепта е подобна на оризов пудинг, но се прави само с овес.
Гответе тази зърнена култура за няколко минути в собствена зеленчукова напитка. Добавете канела или щипка джинджифил, ако желаете. Това ястие е силно препоръчително за студените дни, тъй като ще ви даде много енергия и топлина.
Пълна закуска: идеален за да не се чувствате гладни в продължение на няколко часа. Смесете две супени лъжици овесени ядки с крема сирене, семена, лимонов сок, шепа сушени плодове и супена лъжица мед. Можете да добавите и пресни плодове.
Въпреки че тази закуска е много питателна, съставките, които я съставят, са много здравословни и тялото ни ще ги усвои много добре. Следователно няма риск от напълняване, а напротив.
В зеленчуковите супи: можете да добавите шепа овесени ядки към вашите зеленчукови супи, за да им придадете кремообразност и консистенция, вместо да използвате млечни продукти или картофи.