Отслабнете с този домашен хляб стопете излишните килограми
Самоизпеченият хляб не само се създава бързо, но и може да ни улесни да постигнем мечтаната фигура с правилните съставки. Сега ще разберете какво ви е необходимо за това и кои съставки се използват за тънък ефект.
Все още не е ясно дали ще прекараме лятото в бикини край морето или по-скоро ще трябва да се върнем на балкона или градината у дома. Няма съмнение обаче, че пролетта носи със себе си повече топли температури и слънчеви часове, така че отново да искаме да носим ефирни дрехи. За този повод и за да се чувстваме добре в кожата си, вече сме изпробвали няколко диети, завършихме ефективни домашни тренировки и интегрирахме специални храни в нашата диета, които помагат да се стопят излишните килограми. Разбира се, това не са готови продукти от супермаркета, но храна, която лесно можем да приготвим у дома и по този начин да знаете точно кои съставки са комбинирани в него. Самопеченият хляб, който се очерта като ефективен поддръжник в борбата с килограмите, сега ви се представя и разбира се разкриваме кои съставки го правят истинско чудо оръжие за отслабване.
Този самопечен хляб ни помага да отслабнем
Ако не искате да отидете без сандвич въпреки диетата или съзнателната диета, просто трябва да знаете правилната рецепта. Защото вместо да използват индустриално преработени храни, много от нас сега имат време и склонност да се осмелим да опитаме печен продукт, който също може да бъде полезен за фигурата ни. Говорим за един вкусен протеинов хляб, който може да се приготви у дома за нула време и съдържа много ценни съставки. Защо вкусният хляб е толкова идеален за отслабване? Не съдържа захар и съдържа само няколко въглехидрати, Независимо от това, благодарение на многото протеини, които съдържа, той ни насища в дългосрочен план, предпазва ни от апетита за храна, тъй като нивото на инсулина ни не е повишено, а също така ни помага да изграждаме мускули. Включените Семената от чиа също подпомагат храносмилането и насърчават елиминирането на токсините и, благодарение на набъбващия им характер, също водят до бързо насищане. В същото време те свързват съставките и създават равномерна маса.
Този ефект се подкрепя и от овесените трици, които се състоят от външните слоеве на зърното и зародиша, а също така включват много висококачествени съставки Диетични фибри, които подобряват храносмилането, съдържа. Различните видове ядки като кашу, тиква или слънчогледови семки, но също така и орехите са пълни с протеини, витамини, антиоксиданти и минерали, които също ни помагат, когато отслабнем. Сега ще ви кажем какво ви е необходимо за пресния хляб и как се приготвя.
Състав:
2-3 супени лъжици семена от чиа
Как работи:
1. Смесете семената от чиа с водата и оставете да киснат за 15 минути.
2. Сега сложете останалите съставки в голяма купа, разбъркайте и добавете яйцето чиа.
3. След това сложете сместа в намазнена тава за печене и печете във фурната на 160 градуса за 60 минути.
Ако искате да промените малко основната рецепта, разбира се, можете да го направите с няколко прости стъпки и с голямо разнообразие от храни. В допълнение към стафидите, сушените боровинки, например, са идеални за придаване на вкусен хляб лека сладост, която не изисква добавяне на захар. За да може самопеченият хляб да не се превърне в калорийна бомба, трябва да изберете и здравословни топинги като краставица, червен пипер, нискомаслена кварка или крема сирене и в идеалния случай да замените отделни ястия като вашата закуска или вечеря със специално създадените печени изделия. 😍
Може да се интересувате и от тези статии: