Отслабнете с Thermomix Най-важните въпроси и отговори FITFORBEACH

Написано от

Най-четени

Последна актуализация: 20 октомври 2020 г.

Независимо дали просто не ви се готви или нямате време, Thermomix е попаднал в много кухни. Бързият и ефективен начин на готвене го прави популярен както за несемейни, така и за семейства. Но тези, които обичат да готвят или намират баланс след стресиращ работен ден, няма да се забавляват много с Thermomix.

Освен огромните спестявания на време, може ли Thermomix да ви помогне да отслабнете? Или, напротив, напълно губите връзка с количеството и съдържанието на храната? Искаме да се справим с тези теми в тази статия и сме обобщили и изброили плюсовете и минусите на отслабването с Thermomix за вас.

най-важното накратко

Thermomix може да премахне напрежението от готвенето ви и да ви насърчи да се храните по-здравословно и балансирано. В същото време трябва да внимавате да не загубите връзка с храната.
Разнообразните рецепти, които Vorwerk предлага са особено полезни. Можете също така да намерите много здравословни ястия за приготвяне в Thermomix в Интернет, но за съжаление те не могат да се играят.
Отслабването без упражнения и добре обмислена диета не е добра идея в дългосрочен план. Диетите също трябва да се ползват с повишено внимание и обикновено само от съвета на семейния лекар.

Отслабнете с Thermomix: какво трябва да знаете

Thermomix е тенденция в модерната кухня, задължителна за заетата готвачка. Но също така може да ви помогне да се храните здравословно и да свалите няколко килограма?

В това ръководство събрахме всички важни въпроси за отслабването с Thermomix за вас и скоро ще отговорим на тях. След като прочетете тази част, всичките ви съмнения трябва да бъдат изчистени.

Как Thermomix ви помага да отслабнете?

Thermomix е кухненски робот, който обещава голяма помощ в готвенето с разнообразните си функции.

Правилният избор на съставки е първата стъпка към здравословното хранене. (Източник на изображението: Sven Scheuermeier/unsplash)

Благодарение на цифровия интерфейс на TM5 можете да готвите рецепти директно с инструкции и дори да качвате нови готварски книги. (7)

Това спестява много време, докато в Интернет гъмжи от рецепти за отслабване с Thermomix. Същото важи и за здравословното готвене в Thermomix, сякаш сами размахвате дървената лъжица.

Мазнини и олио: Мазнините и олиото са изключително важни за готвене или пържене на храна, но не твърде много. По-малко помага понякога повече, особено с тефлонови или железни тигани имате нужда от по-малко мазнини. (1)
Диверсифициран: Тялото се нуждае от много различни вещества и витамини. Ако се храните твърде едностранно, могат да възникнат дефицити, които в дългосрочен план са нездравословни. (6)
Прясно: За разлика от пакетираните продукти, непреработените съставки имат по-малко добавки. Освен това спестявате от отпадъци от опаковки, което също е от полза за околната среда. (1)
Зеленчуци вместо въглехидрати: Тестените изделия, хлябът и подобни гарнитури съдържат много въглехидрати; въпреки че те осигуряват енергия за тялото, твърде много от тях водят до нежелано наддаване на тегло. Зеленчуците могат да бъдат също толкова пълни и да осигурят на организма допълнителни хранителни вещества. (6)

Ако се ориентирате към тези основи и съответно изберете вашите рецепти, няма да готвите по-нездравословно с Thermomix, отколкото без него. Разбира се, трябва да погледнете много внимателно този момент, за да сте сигурни, че имате и общ преглед на количеството и съдържанието на ястието.

Недостатък на Thermomix може да бъде, че ястието е почти твърде лесно и бързо. За вкусен плодов сладолед ви трябват само замразени плодове, захар и няколко минути в кухненския робот. Това бързо води до излишни калории и десерти, което не е така при конвенционалното готвене.

Периодично гладуване или ниско съдържание на въглехидрати?

Както е известно, мненията за диетите са различни. През последните години обаче периодичното гладуване и ниско съдържание на въглехидрати се оказаха популярни промени в диетата и могат лесно да бъдат приложени с Thermomix.

Както при почти всичко в живота, и с диетите не бива да се прекалява. В крайна сметка принципът на здравословното хранене е: баланс и правилните количества. За да можете да проверите коя диета може да е подходяща за вас, ние искаме да ви я представим накратко и да обобщим най-важните предимства и недостатъци.

Прекъсващо гладуване

Периодичното гладуване, известно още като интермитентно гладуване, означава, че не ядете никаква храна в продължение на определен брой часове на ден. Основното разграничение се прави между 16: 8 и 14:10 на гладно, в зависимост от варианта имате осем или десет часа прозорец, в който се храните през деня.

Това означава, че се храните по-съзнателно и не сте прелъстени в небрежни закуски през целия ден. (4)

Без гладуване, без йо-йо ефект
Дългосрочна промяна в диетата
Положителни ефекти върху тялото и здравето
Приспособима към ежедневието

Може да отнеме известно време, за да видите резултатите
Успехът изключително зависи от това какво ядете по време на хранене

С тази диета не огладнявате и така няма нежелан йо-йо ефект. Няма строги изисквания за това какво и какво не трябва да ядете, но ако диетата ви обикновено е нездравословна, периодичното гладуване няма да ви помогне да отслабнете. (9)

Thermomix може да ви помогне да приготвите вкусни ястия дори в ограничен период от време.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Нисковъглехидратното е английско и означава: малко въглехидрати. Това означава, че хлябът, тестените изделия и други гарнитури, съдържащи въглехидрати, са почти напълно елиминирани от менюто ви. Липсата на тези пълнещи храни обаче може да доведе до глад за храна и да предизвика йо-йо ефект.

Ако не се справите правилно с диетата, ще има енергиен дефицит, който може да бъде много опасен, особено за спортистите. (8-ми)

Повишава се осведомеността за храната и съдържанието
Много зеленчуци и пълнозърнести храни са по-здравословни
Когато се прави правилно, здравословна диета

Много интензивно за месо и следователно не е подходящо за вегетарианци в оригиналната си форма
Може да доведе до глад за храна
Трудно е да свикнеш

Продукти като пълнозърнести макаронени изделия могат да се използват като безопасна алтернатива и обикновено се считат за по-здравословни. Освен това на нисковъглехидратна диета се препоръчват висококачествени зеленчуци, риба и постно месо като пилешко месо. (5) Vorwerk дори предлага готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати за Thermomix.

Къде мога да намеря рецепти за отслабване с Thermomix?

Изборът на здравословни, хранителни рецепти за Thermomix е разнообразен. В допълнение към вече инсталираните рецепти можете да закупите и други готварски книги на Vorwerk.

Книгите на Vorwerk предлагат разнообразие и избор, но са в по-висок ценови сегмент.

Ще го намерите по-евтино чрез търсачките, ако въведете ключови думи като здравословни рецепти на Thermomix или други подобни. Не забравяйте обаче, че тази информация не се предоставя официално от производителя и следователно не е оптимално адаптирана към Thermomix.

Страниците, които се доказаха като източник на добри рецепти на Thermomix в Интернет, включват следните:

will-mixen.de
essen-und-trinken.de
cookidoo.de
rezeptwelt.de
chefkoch.de

За съжаление, рецепти от неофициални източници не могат да се зареждат в Thermomix или да се добавят ръчно.

Разбира се, можете да импровизирате и с Thermomix, докато готвите, но това може да изисква няколко опита и малко чувствителност, за да усъвършенствате ястието си.

Колко успешна е загубата на тегло с Thermomix?

Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, балансираната, здравословна диета и упражненията са просто част от това. Тялото, което е в форма и има достатъчно енергия, се нуждае от определени хранителни вещества. (10)

Затова не бързайте с никакви диети, защото те обещават бързи резултати.

Джогингът или скандинавското ходене са популярен спорт, който можете да изпробвате много евтино. (Източник на изображението: Tomasz Woźniak/unsplash)

Thermomix може да ви помогне да готвите сами, вместо да използвате готови продукти. Изборът на рецепти също може да ви вдъхнови и да ви изкуши да опитате нещо ново. Можете обаче бързо да загубите представа за съставките и количеството на храната, което не се случва при конвенционалното готвене.

Thermomix не е чудно устройство, при което всяко приготвено ястие става по-здравословно. Особено ако сте начинаещ, той може да ви помогне със своята функция за готвене, например да приготвите зеленчуци особено нежно и богати на витамини.

Що се отнася до отслабването, няма такова нещо като чудодейно лекарство, има само средства, които ще ви помогнат да победите вътрешното си по-слабо себе си. Отслабването може да повлияе както на физическото, така и на психическото здраве. Затова винаги се уверете, че не прекалявате и по-скоро си поставяте по-малки цели.

Какви алтернативи има за отслабване с Thermomix?

Ако не сте убедени или ако Thermomix е просто твърде скъп за вас, можете да постигнете желания ефект и по други начини. По-долу сме обобщили някои алтернативи и предложения за вас.

Конвенционално готвене: Разбира се, можете да приготвите и всички ястия, които Thermomix може да направи конвенционално. Много ястия отнемат повече време, ако се приготвят по конвенционалния начин. Винаги имате точен преглед на съдържанието на съда.

Книга с рецепти: Не сте ли особено креативни в кухнята и смятате ли, че имате нужда от инструкциите, които Thermomix предоставя? Страхотни ястия можете да намерите на вашия смартфон или в печатна книга с рецепти.

Спорт: По-малко алтернатива от добавка. Ако не просто искате да отслабнете, но и да се подготвите, упражненията са практически необходими. Фитнес студията предлагат съвети за хранене и тренировки за начинаещи, но можете и да постигнете много у дома с малко йога или джогинг.

Цифров кухненски робот: Thermomix не е единственият цифров кухненски процесор на пазара, въпреки че има причина да изглежда най-популярният. Можете да намерите други модели на цена, започваща от 300 евро.

Както можете да видите, Thermomix е облекчение, но не е абсолютно задължително, когато става въпрос за отслабване. Ако обърнете внимание на това, което ядете и се опитате в кухнята, можете бързо да постигнете подобни успехи. (3)

Заключение

В обобщение може да се каже, че Thermomix не ви помага да отслабнете директно, а индиректно. Специално за начинаещи готвачи или готвачи без много време, той предлага възможност за приготвяне на питателни, здравословни ястия без много усилия. (11)

Ако можете да си позволите Thermomix без никакви проблеми, това е добра помощ в кухнята, като ви освобождава от тежестта и ви мотивира. Това обаче не е чудо помощно средство за отслабване и с достатъчно амбиция не е необходимо.

Източник на изображението: Попов/123rf

Подробни доказателства (11)

1. Интервю с експерта проф. Д-р мед. Нюслер за здравословното хранене и устойчивото готвене.
източник

2. Статия за различните методи за приготвяне на зеленчуци и как да набавим повечето витамини в тях.
източник

3. Това проучване разглежда дали ангажирането с храна и упражненията помагат при отслабване.
източник

4. Изследване на ефекта на периодичното гладуване върху метаболизма.
източник

5. Изследователите са изследвали ефекта на кетогенните (нисковъглехидратни) диети върху продължителността на живота.
източник

6. Тук беше изследвано при хора над 50 години дали самовъзприемането на здравето влияе върху здравето на хранителното поведение.
източник

7. Компанията Vorwerk представя предимствата на тяхната кухненска машина.
източник

8. Това проучване обсъжда дали диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да доведе до проблеми в спорта и състезателните спортове.
източник

9. Изследователите изучават различните ефекти на периодичното гладуване с допълнителни въглехидратни ограничения в сравнение с храни без мазнини или ниско съдържание на мазнини.
източник

10. Човек изследва ефектите от диетата със и без допълнителни упражнения.
източник

11. Целта на това проучване е да проучи осъществимостта на балансираната диета и как тя може да бъде включена в хранителен план.
източник