Отслабнете с TCM Heilpraktiker Munich

Кой е най-добрият начин да отслабнете? Има ли акупунктурни точки, които ще ви помогнат да отслабнете? Можете ли да засилите метаболизма си с TCM? Тези въпроси възникват много често в практиката на алтернативни практикуващи. Проблемите с теглото и най-лесният начин да отслабнете е тема, която засяга много хора. Продават се много хапчета и прахове и се рекламират много диети, но какво наистина помага и може ли TCM да ви помогне да отслабнете?

heilpraktiker

Подкрепете отслабването с TCM

За да се предвиди, няма акупунктурни точки, които да топят мастните натрупвания. За жалост! Но с TCM можете косвено да подкрепите загуба на тегло. С китайската медицина, акупунктурата, моксибуцията и китайската билкова медицина може да се укрепи Ци. Когато чи е слаб, тялото изключва своята дейност. Ставате уморени, мудни и слаби. Телесната температура спада и започвате да замръзвате. Метаболизмът се забавя, тъй като тялото вече няма налична енергия. Резултатът е, че той изгаря по-малко калории и напълнявате с една и съща храна. Или не отслабвате, въпреки че сте намалили приема на калории.

Кога тялото изпада в липса на енергия Чи?

Редукционните диети означават, че организмът има по-малко ци на разположение чрез храната. Така той започва да пести енергия. Резултатът е йо-йо ефект. Ето защо диетите за отслабване сами по себе си не водят до желания успех в дългосрочен план. За да отслабнете в дългосрочен план, имате нужда от по-сложна стратегия. Спестяването на калории самостоятелно и повече упражнения няма да помогнат в дългосрочен план, ако не направите нещо за метаболизма си едновременно.

Как можете да засилите метаболизма си, за да отслабнете?

Добре е да продължите да се движите възможно най-много. Така че изкачвайте стълби, когато е възможно, карайте колело, вместо да шофирате, ходете колкото е възможно повече и използвайте всяка възможност в ежедневието, за да останете активни.

  • Масажи с четки и редуващи се душове

Това подпомага лимфната система, подпомага кръвообращението, насърчава детоксикацията и поддържа тялото заето. В допълнение, масажите с четки и редуващи се душове помагат за поддържане на опъната тъкан.

  • Спорт

Всеки забавен спорт трябва да се практикува, за предпочитане редовно. Също така е добре да опитате нещо ново и да оставите обичайните кръгове.

  • Облекчаване на стреса

Стресът води до повишени колебания на адреналин и кръвна захар. Стресът също така повишава нивата на кортизол. Ето защо много хора са по-склонни да наддават на тегло при стрес. Освен това много хора започват да се хранят безразборно, когато са стресирани, защото яденето успокоява нервите.

  • Избягвайте суровите зеленчуци

Суровата храна охлажда храносмилателния огън и кара метаболизма да се забави. Въпреки че салатите и суровите зеленчуци са с ниско съдържание на калории, те всъщност не ви помагат да отслабнете, защото охлаждат тялото и намаляват ци. В резултат на това тялото използва по-малко калории. В дългосрочен план напълнявате.

  • Поддържайте стабилна кръвната захар

Ако избягвате колебанията на кръвната захар, тогава предотвратявате пристъпите на глад, от една страна, а от друга, това води до по-ниско освобождаване на инсулин. Инсулинът кара тялото да съхранява мазнини. Кръвната захар се поддържа стабилна, като се избягват късоверижните въглехидрати. Те включват сладкиши, захар, мед, плодове, тестени изделия и продукти от бяло брашно. Бобовите растения и пълнозърнестите храни карат нивата на кръвната захар да се покачват по-бавно. Добре е въглехидратите да се комбинират с протеините. Това също води до по-бавно покачване на кръвната захар и по-стабилна кръвна захар.

  • Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати обещават бързо отслабване, което е вярно. Проблемът обаче е, че тази диета е неестествена за хората. В допълнение, диетите с ниско съдържание на въглехидрати водят тялото да свикне с тази диета в дългосрочен план.Организмът също така се научава да произвежда захар от протеини. Ефектът от загуба на тегло в крайна сметка отшумява и веднага след като започнете да консумирате въглехидрати отново, килограмите се връщат отново. Ако искате да отслабнете обаче, добре е да избягвате захар и бързо усвоими въглехидрати и да увеличите съдържанието на протеини в храната. Както е описано по-горе, това води до по-стабилна кръвна захар.

  • Протеинови шейкове и диети с формула

Диетите с формула могат да ви помогнат да отслабнете в краткосрочен план. Ако искате да загубите излишните килограми след празници и дни на лакомия, тогава такива диети са напълно подходящи. За да отслабнете трайно, те са с ограничена употреба. Съставът на тези протеинови шейкове е неблагоприятен. Повечето от тях съдържат или соев протеин, който нарушава щитовидната жлеза. Това може да изключи метаболизма ви. Освен това много от тези продукти съдържат подсладители, които са проблемни за здравето. Те могат да бъдат полезни при краткосрочна загуба на тегло, последвана от дисциплинирана промяна в диетата. Трябва обаче да се обърне внимание на съставките.

  • Бърз

Нулевите диети могат да доведат до бърза краткосрочна загуба на тегло. И тук трябва да последва много дисциплинирана промяна в диетата. Нулевите диети и радикалните пости трябва да се извършват под терапевтичен надзор. Например от опитни лекари или алтернативни лекари.

Периодичното гладуване може да ви помогне да ядете по-малко в дългосрочен план и да отслабнете в дългосрочен план. При условие, че не захранвате всичко обратно в дните между тях. Така че и тук се изисква дисциплина и разбира се трябва да обърнете внимание на метаболизма, за да няма йо-йо ефект.

  • Пийте

Пиенето помага да отслабнете, защото тялото понякога съобщава за глад, когато всъщност означава жажда. Често ядем вместо да пием. Неподвижната вода или пресният чай от джинджифил, или топъл, или със стайна температура, са идеални. Препоръчва се да пиете 2 чаши вода или джинджифилова вода половин час преди хранене.

  • Яжте пикантно

Ако можете да го понесете и ако нищо не говори против него от гледна точка на TCM, тогава можете да подкрепите метаболизма с малко острота. Лук, лют червен пипер, джинджифил и храносмилателни подправки като любимец, кардамон и пипер могат да бъдат полезни, когато става въпрос за засилване на метаболизма ви.

  • Супи

Нискокалоричната, добре подправена супа вечер вместо салата може да загрее метаболизма и да задоволи глада. На сутринта можете да започнете деня с тънка и топла овесена супа. За целта кипете дълго 2 супени лъжици овесени люспи с 0,5 литра вода и много подправки като канела, джинджифил, кардамон и кимион. Накрая можете да добавите малко мед. Това затопля и насища.

  • Чревна флора

Всеки, който иска да отслабне, се нуждае от добре функциониращо черво с непокътната чревна флора.

  • Горчиви агенти

Горчивите вещества подпомагат черния дроб и потока на жлъчката, помагат на сърцето, храносмилането и червата.

Ако искате да отслабнете трайно:

  • приема по-малко калории, отколкото консумира.

Няма такова нещо като ядене или отслабване, с изключение на екстремни диети като диетата на Аткинс. Но това не може да се поддържа в дългосрочен план. Отделно от това, той не е балансиран и следователно определено вреден в дългосрочен план.

  • поддържайте стабилна кръвната захар
  • засилват метаболизма, укрепват ци
  • движете се и останете активни
  • намали стреса
  • наспи се
  • изследвайте щитовидната жлеза и я лекувайте, ако е необходимо
  • подредете чревната флора в ред
  • имат дълъг дъх