Отслабнете с шоколад - твърде хубаво, за да бъде истинска радио Rainbow

Така работи шоколадовата диета!

За съжаление трябва да ви разочароваме веднага: Няма диета, при която да можете да пъхнете шоколад в себе си през целия ден и да отслабнете в процеса - съжалявам. Контролираната консумация на шоколад обаче може да има положителен ефект върху вашата диета и тегло.

Шоколадовата диета е създадена от телевизионната звезда Рут Мошнер възникна, защото тя сама й помогна от размер 40 до размер 36. Диетата се основава на два принципа:

Психологически ефект: Шоколадът е разрешен.
Физиологичен ефект: Тъмният шоколад ви кара да се чувствате сити.

Защо шоколадът ви помага да отслабнете?
горчив шоколад работи чрез високото си съдържание на какао пълнеж, така че не можете да ядете черния шоколад в големи количества. Освен това какаото в тъмния шоколад съдържа много антиоксиданти и ако не се справите без бонбоните, автоматично намалявате апетита, че иначе се чувствате по време на диета.

Кой шоколад е най-добър?
За съжаление не е вкусният млечен шоколад и със сигурност не със сладки пълнежи като кисело мляко или други кремове. Става въпрос за тъмен шоколад.

Проучванията показват, че шоколадът с високо съдържание на какао ще ви държи сити за дълго време мощност и увеличава метаболизма на захарта. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-високо е съдържанието на какао. Освен това учени от САЩ са открили, че високият дял на антиоксидантите предотвратява както затлъстяването, така и диабета мога. Преди всичко високият процент полифеноли и флаваноли правят какаото толкова богато на специалните антиоксиданти.

Но бъдете внимателни: Горещият шоколад с разтворимо какао губи своя висок и важен дял на флаваноли поради индустриалната си обработка. Популярният млечен шоколад също има много мазнини и вместо какао, голям дял захар. Ето защо е толкова висококалоричен. Така че по-скоро трябва да отидете с шоколад с поне 70 процента какао да вземете.

Ако е възможно, изберете и шоколад без захар. Сега има някои алтернативи със заместители на захарта като ксилитол или захар от кокосов цвят.

6 стъпки от шоколадовата диета - така работи!

72 часа преди диетата направете без захар.
Преди всяко хранене изяждате по две парчета тъмен шоколад.
Шоколадът обаче ви трябва 30 минути ПРЕДИ хранене яжте - независимо дали сутрин, обед или вечер. Вечер също не трябва да е късно, за предпочитане преди 18:00..
Вашата закуска трябва да се прави от много плодове и пълнозърнести храни съществуват по обяд са фибри важно, тъй като те ви пълнят дълго време. вечерта фокусът е върху много протеини.
Можете да ядете въглехидрати по време на диетата, но това е по-скоро диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като не трябва да ядете много от него, особено вечер.
Много вода пиенето е изключително важно в диетата. Трябва също да спортувате много включете във вашия ден.

Тези съвети ще го улеснят
Тъмният шоколад всъщност не е за всеки ... Но преди да хвърлите кърпата, изпробвайте различни варианти на тъмния шоколад. Има различни насоки както по отношение на съдържанието на какао, така и по вкуса. Но можете и да го опитате свиквам с.

Трябва също така да се запитате преди диета дали това наистина е нещо за вас. Защото винаги ще ви лежи отворен шоколад. Ако сте човек, който изяжда всички бонбони веднага и не може да ви спре от цялата маса за поглъщане, тази диета тогава не е напълно ефективна.

Точка на времето също играе решаваща роля. Шоколадовата диета препоръчва консумацията на шоколад около 30 минути преди действителното хранене. По принцип не трябва да ядете шоколада твърде късно вечерта, тъй като метаболизмът ви се забавя през нощта. Ако правите упражнения, най-добре е да си пиете шоколада малко преди или малко след това. По този начин гарантирате, че тялото не използва енергията и по този начин калориите като мазнини, а я изгаря.