Отслабнете с шейкове - опит и препоръки »Форум - Kleiderkreisel
Здравейте мили мои,
Искам да отслабна плюс минус 10 кг. Направих го миналата зима с упражнения и здравословна диета. Въпреки това, наддадох над пет килограма през последните няколко седмици, защото бях опериран през януари и бях прикован на легло много дълго време. В момента съм постоянно в движение поради работа и спя по хотели, така че на практика съм принуден да се храня навън всеки ден. Сега си мислех, че може да има смисъл да отслабвам първите килограми чрез диетични шейкове, тъй като всеки ден храненето навън е много скъпо за един и най-вече много изтощено, или едва ли знаете какво има вътре. Разбира се, смятам да се върна към здравословна диета, след като диетата се разклати.
Просто се поддава много добре.
ВЪПРОС: Кой е имал добри преживявания с шейкове и най-вече кой може да препоръча някои, които мога да пия добре за две седмици и които ги пълнят?
Поздрави и благодарности предварително!
Не мога да ви помогна толкова много, но информацията за вашия ръст и тегло е забранена тук. В противен случай нишката се изтрива по-бързо, отколкото можете да видите.
Опитах Shape Babe наскоро, но не беше за мен. Вкусът на ванилия имаше ужасен вкус, но като цяло шейкът ме засити. Но предпочитам да отслабвам по различен начин
Съвсем просто: шейковете са най-голямата глупост, с тях няма да загубите „здравословно“ тегло.
Не можете да кажете това навсякъде.
Повечето шейкове са тествани и са установени за добри, но винаги с ограничението, че "нормалното" хранително поведение не се променя в резултат на шейк диетата.
Все пак не е толкова скъпо.
Дори готовите шейкове струват по-малко от порция пържени картофи.
Шейковете също не са евтини и вие също не знаете какво има вътре.
можете също да си направите пълнозърнест доматен хляб или каквото и да е в хотелската стая. теоретично можете да си купите евтина кана и да готвите всякакви неща с нея. някой човек е написал книга за това какво можете да приготвите с чайник и това далеч надхвърля "юфка".
Това не беше вашият въпрос, но с шейковете може да ви се случи да загубите първо нещо и след това отново да напълнеете, когато спрете.
Направих си шейк в dm, но наскоро ме мързеше да го пия, защото не съм на 100% доволен от наситеността. Опитайте се да ядете по-редовно и ако имате шейк, просто заменете обяда или вечерята с него
Не мога да си представя, че това е здравословно, а другият недостатък е, че обикновено не издържате дълго. Това, което мога да препоръчам обаче, е 16 до 8 периодично гладуване.
Това означава да ядете 8 часа и да гладувате 16 часа (не яжте и не пийте нищо освен вода и неподсладен чай).
Можете сами да изберете времето. Правя го от 12:00 до 20:00 и след това не ям нищо от 20:00 до 12:00 сутринта. Това е перфектно, защото основното време, когато не ви е позволено да ядете, е докато спите.
Започнах предишния петък, така че вече почти 2 седмици вдругиден и вече имам 5.1 кг по-малко.
Ползи:
1. Отново се научаваш да се вслушваш в собственото си чувство на глад, забелязвам, че наистина съм сит и че другите просто са жадували.
2. Не е нужно да отидете без нищо като при други диети.
Това не е диета в този смисъл. Можете да ядете всичко, аз също ям сладкиши и т.н. не твърде много, но умерено. Отслабнете така или иначе, защото тялото автоматично има калориен дефицит за 16-те часа.
Вчера аз напр. За закуска от 12:00 ч. Ядох банан, два взимания Black & White и чаша портокалов сок, по обяд около 15:30 ч. (Винаги се опитвайте да го разделите, за да не огладнеете между времето) две парчета вегетарианска лазаня и кисело мляко за десерт и вечер в 18:00 ч. Имам руло от сирене и плодов кварк. След това нищо повече от 20:00 ч. Отидох да спя около 22:30.
На следващия ден бях със 750 грама по-малко.
Наистина мога да го препоръчам