Отслабнете с протеинови шейкове и протеинов прах
Ако искате да отслабнете с протеинов шейк, вие сте разглезени за избор: сега има огромна гама от протеинови шейкове, които се различават значително по отношение на начина, по който се използват, вкуса и съставките. Всички те имат общо, че съдържат протеини или протеин като основен компонент. Те често се рекламират като диетичен вариант за мързеливи, тъй като трябва да замените само някои от обичайните ястия с шейк и не трябва да се предприемат допълнителни мерки.
В допълнение към простото приложение, производителите обещават голям успех за възможно най-кратко време, което прави протеиновите шейкове толкова популярни. Отслабнете с 5 килограма - това трябва да се постигне със съдържащите протеин продукти в рамките на една до две седмици. Поради високия прием на протеини, мускулите трябва не само да се поддържат, но дори да се изграждат по време на диетата. Това представлява особено предимство в сравнение с много други варианти на диета, при които намаленият прием на калории води до по-голямо разграждане на мускулите и по този начин се намалява основният метаболизъм. Отслабнете с ананас или диети със супи за отслабване са примери за такива неблагоприятни хранителни програми.
Така се използват протеиновите шейкове
Повечето производители на този диетичен продукт не получават завършен шейк, а протеиновия прах, който след това се смесва с течност съгласно инструкциите за опаковане. Някои от праховете се смесват с вода, докато други използват зеленчуков бульон или нискомаслено мляко. Готовата смесена напитка може да се използва за заместване на едно или всички ястия в един ден. Така че протеиновият шейк за отслабване не винаги има един и същ вкус, производителите предлагат много различни вкусове от сладки до солени, за да осигурят малко разнообразие в менюто.
Ако искате да отслабнете с протеинови шейкове, трябва да се информирате предварително за съответния продукт в детайли. В някои от тях липсват ценни витамини и минерали, което може да доведе до симптоми на дефицит след определен период от време. Също така трябва да имате предвид, че отслабването с протеинови шейкове е режим за отслабване, който трябва да бъде ограничен до определен период от време. Тъй като с поглъщането на протеини за отслабване, в зависимост от останалия прием на храна, количеството протеин в диетата може да бъде твърде голямо. Не на последно място, протеиновите шейкове за отслабване са наистина скъпи в дългосрочен план. Следователно трябва да използвате само добри продукти и да се уверите, че те се използват по умерен, ограничен във времето начин. В същото време се заемете с истинска, пълноценна храна за отслабване, която ви обещава трайна загуба на тегло и я включете в диетичния си план. По този начин, след фазата на отслабване, можете да пропуснете протеиновите продукти и да поддържате теглото си успешно.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.