Отслабнете с принципите, процедурата и ефекта на Psycho-Diet
Психо-диетата е подходяща за всички, които искат да отслабнат и искат да променят собственото си хранително и тренировъчно поведение. Броят на калориите не трябва да е проблем; вместо това се обръща внимание на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и спортът е вграден в ежедневието. Може би сте чували това и преди, но сте решили, че няма да ви свърши работа. Факт е: само нов образ на себе си ще ви държи тънък в дългосрочен план.
Принципи на психо диетата
Отслабването е въпрос на главата! Този девиз съществува отдавна и Психодиетата също се основава на тази поговорка.
Основният фокус на тази диета е умственото обучение. Това трябва да бъде сигнализирано на подсъзнанието,
- че нездравословните храни нямат добър вкус
- че нискомаслените храни са полезни за тялото и
- че редовните упражнения са полезни за вас.
Собственото хранително поведение трябва да се променя с помощта на подсъзнанието. Сега има много упражнения и различни методи за изпълнение на психо диета.
Повечето психологически диети нямат хранителни съвети. Това трябва да се придобие преди психологическата диета, като се говори с диетолог или лекар.
Разбира се, можете да се учите и от книги, но директният разговор с човек обикновено работи по-добре. Чрез медитация, внушение и различни упражнения трябва да се променят основните човешки предпочитания, характеристики и отвращения към определени храни.
Подход към психо-диетата
Разумният подход е лек. Тук за вас се грижат поне една седмица и можете да работите върху собственото си хранително поведение заедно с други участници в групата. От
- медитативни сесии
- Разговори с психолози и
- различни упражнения
сигнализира на подсъзнанието, че определени храни са по-добри от други. Твърди се, че дори има хора, които не са искали да ядат шоколад след психологическа диета, защото просто вече не са го харесвали. До каква степен тези твърдения са верни и хранителното поведение всъщност може да бъде обърнато, всеки сам трябва да разбере.
Важното е да вярвате в него и редовно се занимава с хранене. Вече има много неща, които могат да бъдат постигнати, като се разбере кои храни са с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини.
Редовните сесии с терапевт или диетолог са най-добри, така че можете също да измервате успеха.
Умът изпълнява очакването
Да предположим например, че сте висок 1,70 метра и тежите 80 килограма. И е от години. Определено трябва да отслабнете, но не се получава. Те продължават да наддават на тегло. Защо така?
Отговорът е: вашият ум отговаря на вашите очаквания. Вие подсъзнателно знаете, че тежите 80 килограма и смятате, че това е „реалистично“ и истината. Вие вярвате, че това е вашият образ на себе си.
Това го знаем от киното: Ние сме уплашени или плачем в тъжни сцени, въпреки че знаем, че това е „просто филм“. Тялото ни така или иначе реагира.
Преосмислете самоизображението
Ето защо е важно да сте наясно как изглежда самоизображението. Ежедневното ти поведение (правене) показва твоя образ на себе си. И спонтанно си представете себе си с вашата абсолютна „фигура мечта“ - как се чувствате?
Очаквате ли го с нетърпение, очаквате ли го вече? Или не вярвате в това правилно, приемате компромиси и т.н.
Отслабването започва в съзнанието
Така че отслабването започва от главата, още по-добре от сърцето. Играйте режисьор, бъдете оператор и актьор във вашия собствен филм. Представете си как изглеждате отново и отново, когато сте достигнали мечтаната фигура - усетете я! Много е просто - може би твърде лесно за мнозина.