Отслабнете с приложението
Презентация
Beeboop е приложение, което ви позволява ежедневно да наблюдавате диетата си.
Когато се свържете за първи път, трябва да въведете своя пол, възраст, височина и тегло, за да калибрирате приложението.
С тази информация той изчислява вашия ИТМ, основния метаболизъм (базален метаболизъм), както и вашите дневни нужди от калории.
Базален метаболизъм
Метаболизмът се изчислява с формулата на Харис и Бенедикт, преизчислена от Роза и Шизгал през 1984 г.
Той съответства на "несвиваемите" енергийни нужди на тялото, тоест минималните дневни енергийни разходи, позволяващи на тялото да оцелее.
Следете диетата си
Приложението включва библиотека с храни (La Table Ciqual), която ви позволява да въведете всичко, което консумирате през деня.
Броят на храните в библиотеката не е много голям, но най-важното е налице.
Предпочитаме да имаме лоша, но качествена библиотека, а не богата библиотека, но с невярна информация, която може да попречи на изчисленията на калориите, които сте съхранили.
Ако не можете да намерите правилната съставка, не изпадайте в паника, можете да добавите храни в лична библиотека, като използвате хранителната информация, която е налична на опаковката на храните, които купувате.
Таблицата Ciqual
Таблицата Ciqual е база данни, която съдържа хранителния състав на храните.
Състои се от националната агенция за здравна сигурност (дръжки).
Целта им е да събират, оценяват и предоставят данни за хранителния състав на генеричните храни, консумирани във Франция.
След това събраните данни, поверителни, се обобщават от CIQUAL, за да се получат средни референтни стойности за генерични храни.
Гледайте линията си
Също така имате възможност да въведете в приложението цялата си информация относно вашите претегляния и измервания.
Това прави възможно:
Внимавайте за теглото си
Следете своя ИТМ
Следете масата си на мазнини
Наблюдавайте висцералната си мазнина
Следете мускулната си маса
Следете костната си маса
Следете вашата водна маса
Следете обиколката на ръката си
Следете размера на гърдите си
Следете подкупа си
Следете линията на талията си
Наблюдавайте обиколката на басейна
Внимавайте за обиколката на бедрата си
Проследете физическата си активност
Понастоящем приложението не ви позволява да изчислявате физическата си активност.
Ако обаче използвате приложение на трета страна, което ви позволява да знаете вашите калории, изразходвани по време на вашите дейности, имате възможност да въведете тази информация в Beeboop.
След това изразходваните калории ще бъдат приспаднати от калориите, натрупани по време на хранене.
Изчислете хранителната информация на вашите рецепти
Благодарение на инструмент, който е присаден към хранителното приложение, можете да изчислите хранителната информация на вашите домашни рецепти.
След като приключи, можете да го експортирате в личната си библиотека с храни, за да можете да го използвате при хранене.
По-забавно от класическата диета
Проблемът с диетите е, че те често ви лишават от един вид храна, което може да доведе до дефицити и чувство на неудовлетвореност.
Чрез приложението можете бързо да идентифицирате храни с високо съдържание на калории.
Следователно можете да намалите количеството на тези храни и да добавите още, за да се опитате да балансирате менюто си.
Балансираното хранене се състои от зеленчуци, източник на протеини (месо, риба, яйца), нишесте, плодове и млечни продукти.
За да постигнете успех в загубата на тегло, ще трябва да се опитате да поддържате балансирана диета, като същевременно поддържате общите си калории под дневните си калорични нужди.
Внимавайте обаче да не прекалявате, твърде голямата разлика между вашите нужди от калории и това, което ядете, е опасно за вашето здраве.