Отслабнете с правилните маниери на масата

Как маниерите на масата ви помагат да отслабнете

19.05.2010, 13:23 | vdb

масата

Отслабнете чрез правилните маниери на масата. (Снимка: imago)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Цяла сутрин ли очаквахте с нетърпение обяда и след това наистина го ударихте? Добре възпитаните маниери на масата не са толкова важни за вас? Трябва да преразгледате това - заради фигурата си. Защото доброто поведение по отношение на храната се основава на смирение. И това има положителен страничен ефект: автоматично ядете по-малко и се чувствате сити по-бързо. Отслабнете с добри маниери на масата - ще намерите петте най-добри съвета в нашата статия.

Не дъвчете, докато разказвате историята

Лакомията и алчността са табу в обществото. Ето защо не трябва да препълвате чинията си по обяд в столовата или в бюфета вечер. Особено неудобно става, когато нещо падне или супата се разлее. По-добре е да напълните чинията си с умерени порции, често изглежда по-апетитно. Положителният страничен ефект: автоматично ядете по-малко. Отнема около 20 минути, за да се почувствате сити. С правилните почивки можете да бъдете сити след малка до средна порция.

Насладете се на храненето на спокойствие

Ако разговорът се провежда на масата, е неучтиво да дъвчете или дори да удряте устните си, докато говорите. Практично за фигурата: Това означава, че автоматично има малки паузи, които ви карат да забележите, когато гладът ви отшуми. Храненето набързо по време на ходене или пред компютъра е особено вредно за фигурата, защото след това се осъществява неконтролируем достъп. Важно е да се храните съзнателно и да се наслаждавате на всяко ястие на спокойствие.

Правилна стойка

Много възрастни забравят да запазят самообладание, докато се хранят. Вместо това те лягат на дивана и ядат пред телевизора - всичко друго, но не и фигура. Трептящият екран отвлича вниманието и приемът на храна става второстепенен въпрос. Вместо това седнете изправени на хранене. Дъното заема предната третина на седалката, а ръцете са под ъгъл от 45 градуса върху масата. Това изглежда елегантно и е добре за гърба ви. Докато ядете, вилица и лъжица идват до устата ви, а не обратното. Така че можете да заредите приборите само със съзерцателни хапки.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.