Отслабнете с порционната диета Qi Gong
28 февруари 2014 г. от администратор | 4 коментара
Броени са само калориите и изгарянето на мазнини. Отслабнете: ТРЯБВА да преминете през потта на челото си и през ада на глада - или промяната в диетата. Вложената енергия е с 400 килокалории по-малка от консумацията на енергия - това се счита за доказано.
Обратната теза: ако броите само калории, не броите (себе си). Окислителната енергия - енергията на горенето - не е всичко. Все още има жизнена енергия и балансът на ин и ян. Когато потокът от Ци е блокиран, хората стават неподвижни, може би и мудни - и това също намалява консумацията на калории.
"Пробвам"
е добър девиз: Просто опитайте.
Има доста неща, които просто трябва да опитате. Ето защо тази статия ще бъде актуализирана с течение на времето. Както казах: просто опитайте.
Ръката на меча
Видеото изглежда малко пресилено - но монтажът е предназначен само да визуализира, за да улесни представянето на случващото се по време на упражнението - и Учителят Ян ни показва какво трябва да си представим:
Двата примера показват, че Ци-Гун е свързана с енергията. Въпреки че тази енергия може да се усети, но не и да се измери. Той има свои собствени характеристики.За да дадем пример: С пикап можем да измерим енергията, която се генерира от магнитната намотка, която се води през браздата от диаманта.
Тук обаче всъщност няма значение сегашната сила, а информацията, която се усилва електрически, се възприема като музика или език: Дори измеримата енергия може да има своето значение - тук „аналогово кодиране“, в други случаи цифрово. Нещо има различно значение от това, което мислим от пръв поглед.
В допълнение, упражненията Ци Гонг често са свързани с дишането по време на движение: По-лесно е да се контролира „дишащото поведение“ и стойката, отколкото емоциите. Но поведението и позата на дишането също създават или влияят върху емоциите.
Почивка и упражнения
Почивката и движението са, разбира се, противоположности - вечната почивка трябва да продължи дълго, ако искате. Постоянното движение, без почивка, не отговаря на общата житейска мъдрост, дори ако „почивките“ вече нямат най-добрия имидж и често се използват в търговската мрежа, за да убедят бързо тези, които си правят почивка с потребителски артикул - кафяв душ, например, като „момент почивката и освежаването ”.
Накратко: движението се нуждае от почивка и обратно.
Просто застанете наоколо
Не е толкова лесно. Но и не е трудно, може би дори да се превърнете в любимо упражнение с течение на времето.
Ако искате, можете да добавите пееща музика към него. Заспиването с тази музика - казва един коментар - трябва да бъде наистина лесно: със сигурност не с постоянна медитация.
„Звукът буквално означава„ без мисъл “, нищо, защото всичко съществува в потенциала на мислите. Тази празнота се използва по време на медитация или се придружава, докато се занимавате с ежедневните си дейности. "
"Няма мисли" е добра ключова дума: „Не се притеснявайте“ означава също: Не се притеснявайте, бъдете спокойни “- често срещан съвет, но често и безсмислен съвет.
„Не мисли за розов слон“ веднага създава образа на симпатичното животно.
„Изправете се по един или друг начин, обърнете внимание на стойката си, дишането си, измислете хубав спомен или си представете какво е да бягате по поляна с цветя като дете, усмихвайте се дори по време на упражнението“ - Това може допринасят за хигиената на мисълта.
Ако опитате упражнението, най-добре е да го научите под опитното ръководство. Или опитайте сами и спрете, ако стане твърде неудобно.
Как да го направите правилно се научавате от собственото си тяло по време на упражнението. Това също е упражнение за внимание в известен смисъл.
Упражнението е свързано с „отслабване“ по индиректен начин: то не помага директно, като консумира много калории, но в дългосрочен план е начин да станете по-балансирани.
Възприемането на Ци, намирането на добра стойка, разтягането, гъвкавостта, уравновесеността и съзнанието - можете да научите това, дори и не наистина от книгите. Видеоклиповете в Интернет също са по-скоро напомняне и стимул.
Ето защо няма да се опитвам да пиша инструкции в интернет за друга област, стимулиране на метаболизма.
Има упражнение, което е тайно от хиляда години и има за цел да подмлади дворцовите дами ...
Виждате ли, четенето на нещо подобно е просто странно. В същото време това е упражнение, при което първо трябва да се преодолеят някои трудности в координацията на тялото, да се направи външна корекция и ако се направи неправилно, това е безполезно. Но е ефективен за отслабване, уверява опитен майстор: Изпълнява се четири или пет пъти на ден ...
Тъпото в твърдението е, че Учителят не казва при какви специални условия работи „танцът на дворцовата дама“, защото понякога не намалява с практиката, дори ако е с висока доза. Забележка: Има и китайски шарлатани и мошеници
Съншайн (Инес) написа пост с дата Парадокс на нашето време действа и
присъства на лекция на Тулку Лобсанг.
Ставаше дума за това как можете да изпитате и поддържате енергия и жизненост във вашето ежедневие. Тулку Лобсанг е висок будистки майстор и уважаван доктор по тибетска медицина и астрология.
Квинтесенцията на речта му беше, че губим енергия и жизненост и внасяме страдания в живота си, ако искаме да променим други хора. Енергията се връща към нас, когато се променяме и отпускаме. Практическото му предложение за изпълнение беше да правите 12 минути физически упражнения всяка сутрин в продължение на три седмици, след това 10 минути медитация и да затворите тези 22 минути съзнателно присъствие с вас с изречението:
„Днес ще направя всичко възможно за себе си и останалите.
Каквото и да се случи тогава, аз ще го приема. "
Това, което учителят предлага, зависи от това на кого го предлага: може би 12 минути практика плюс 10 минути медитация е подходящо за трениращите, докато начинаещите могат да бъдат претоварени.
около 30 минути, фокусирано върху енергийния поток и баланса ин-ян
Насоки може да се намери и за тайдзицюан, което е свързано с Ци-Гун:
За да постигнете максимална полза от практиката по тайдзицюан, се казва, че трябва да практикувате тайдзицюан двадесет и четири часа на ден. Това не означава, че трябва да правите последователността тайдзицюан през цялото време, но трябва да превърнете тайдзицюан в начин на живот. Практиката на Тайдзицюан не само ще осигури тренировка за цялото тяло, но също така ще култивира енергията в тялото ви, ще увеличи умственото ви съзнание и центриране и ще изгради добри навици за правилно подреждане на тялото.
Когато постигнете тези цели на практика, автоматично ще внесете тези добри навици в ежедневието си. ...
Глава: Жизнеността на ума води до най-горната точка на главата (Xu Ling Ding Jin)
„Леко повдигнатата глава има повече енергия“ - Ако повдигнете леко главата си, тя ще бъде изправена. Вратът се отпуска и вие се чувствате по-жизнени и изглеждате по-жизнени. ”
Очи: Концентриран поглед (Yan Shen Zhu Shi)
Искрящи очи и поглед отвътре
Уста: езикът леко докосва небцето (She Qing Ding Shan Ge)
„Всяко напрежение в устата може да затрудни дишането“.
Торс: Центрирано и изправено тяло (Shen Ti Zhong Zheng)
- Потокът от кръв и чи -
Гърди и гръб - отпуснати бели дробове и кръгъл гръб (Han Xiong Ba Bei)
Освободени талията и ханша (Song Yao Song Kua)
Ръце и рамене - раменете са спуснати надолу, лактите падат (Чен Дзиан Чуй Джоу)
Китка и ръка: Удължете пръстите и поставете китката (Zuo Wan Shen Zhi)
Крака: Разграничаване на съществено и несъществено (Fen Qing Xu Shi)
Цялото тяло: Горната и долната част на тялото се следват (Shang Xia Xiang Sui)
Упражнения
[Ци-Гун също ви помага да отслабнете, ако го интегрирате в жизнения си цикъл и по този начин намерите повече баланс, осъзнаване на тялото, енергия и спокойствие.]
Дори мненията на експертите относно „отслабването с Чи Гун“ се различават:
Ето как Маркус Джеймс Сантер излиза с основното правило въз основа на своя опит:
Чигонг + Хранене + Физическо упражнение = Най-доброто, което сте имали Неговата предпочитана „физическа подготовка“: калистеника
Тук става ясно, че „обективността“ е чужда дума в тази област - често всеки препоръчва това, което прави сам.
Въведение в Ци-Гонг
Има смисъл да разберете за „енергийните основи“ на Ци-Гонг - много упражнения, ако се изпълняват чисто механично, биха били по-малко полезни: Идеята да можете да контролирате Ци или да можете да научите това, би имала голямо значение за един Упражнявайте се, че правя чисто механично, външно, без да работя с Ци.
Препоръчвам да отделите малко време за Мингтън Гу, има нещо „вълнуващо“ в представянето му.
С други думи, „върнете си жизнено обратно в живота“ (както един коментатор го каза под видеоклип на „Чау-Ки-Гонг“), отслабването е „половината от битката“.
Отслабване и красота Чигонг
Дихателни упражнения, комбинирани с медитация, изпълнявани, докато седите или лежите, с цел да се получи ци, жизнената енергия, която вече не тече при хора с наднормено тегло - видима върху залепената мазнина - в движение.
Дълбокото „дишане в корема“, за да стимулира циркулацията и метаболизма, „масажира“ вътрешните органи едновременно чрез движенията на коремната стена.
Активираната мастна тъкан снабдява тялото с енергия, така че не е необходим прием на храна.
Авторът обяснява, че този подход е коренно различен от обичайната редукционна диета, при която „простото“ ограничаване на храната създава главно глад. Това също така сочи към дълбоко релаксиращия характер на медитативното състояние - това - това сега е моят израз - транс е далеч по-релаксиращо, по-ефективно от повърхностния дълъг сън.
Осем брокатени упражнения, правилно обяснени и инструктирани, записани в Пекин. 20 мин.
Публиката се интересува повече от представянето, отколкото от представяното - както в реалния живот