Отслабнете с помощта на краставица
Сокът от краставица е един от най-хранителните сокове, който може да се консумира по всяко време на годината, а този зеленчук е снабден с витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма.
Сокът от краставица е отлична напитка, която поддържа тялото хидратирано, защото 95% от това растение е съставено от вода, поддържайки кожата по-красива и сияйна.
Нека да видим какви са ползите за здравето от сок от краставица:
Сокът от краставица е много полезен за здравето на сърцето и за предотвратяване на сърдечни заболявания.
От една страна, той има значителни количества калий, минерал, който помага за намаляване на кръвното налягане, а от друга страна, той е пълен с антиоксиданти и много добри фибри, за да намали нивото на лошия холестерол в кръвта. Трябва също да се спомене, че сокът от краставица е отличен за пациенти с диабет.
Този сок има високо съдържание на вода и фибри, което го прави чудесно природно средство за здравето на храносмилателната система.
Той подобрява чревния транзит, избягвайки състояния като запек и може лесно да премахне симптомите, причинени от състояния като стомашно-чревен рефлукс или киселини.
Краставицата има компонент, наречен силиций, който е отличен за укрепване на съединителната тъкан на тялото, например мускули, сухожилия, връзки, кости и хрущяли.
Освен това има противовъзпалителни свойства, които са много полезни за лечение на дискомфортни заболявания като ревматоиден артрит или остеоартрит, които влияят на оптималното здраве на ставите.
Краставицата е нискокалоричен зеленчук и това допринася за високото съдържание на вода, което я прави идеална за включване в диетата и здравословна загуба на тегло.
Като добър диуретик, той прочиства бъбреците от токсини, помага за премахване на камъните в жлъчката и облекчава болките в ставите. Той също така регулира кръвното налягане поради високото си съдържание на калий. Тъй като те съдържат ензим, наречен ерепсин, той стимулира функцията на черния дроб, като му помага да смила протеините. Елиминира токсините от кръвта и помага за усвояването на витамини и минерали. Цялата тайна е да се яде сурова, поне по една краставица на ден!
Отслабването със сурови краставици далеч не е трудно. В зависимост от хранителните си навици можете да изберете един от тези два варианта, които са еднакво ефективни и здравословни за организма.
Закуска: филия хляб със семена с чаена лъжичка обезмаслено масло и салата от краставици със зеленчуци (200 г)
Снек: чаша обезмаслен кефир (125 ml), смесен с краставица и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: две краставици, пълни с крема сирене и заквасена сметана, смесени с нарязан лук и копър. Оставете в хладилника за няколко минути, преди да консумирате.
Снек: салата с пресни зелени краставици - можете да я ядете в неограничени количества
Вечеря: запечени картофи (200 g) или запечени зеленчуци (200 g) - сварете зеленчуци или картофи във вода с мляко с малко постна шунка или пилешки гърди, добавете подправки, настържете нискомаслено сирене и печете във фурната.
Закуска: 100 г плодове по ваш избор с 30 г мюсли и 150 мл обезмаслено кисело мляко
Обяд: говеждо филе на скара (80 г) с два варени картофа, сурова краставица и зелен магданоз.
Вечеря: салата от варени картофи (200 г) с краставица и дресинг от пресен лимонов сок, две супени лъжици мляко, нарязан зелен лук, горчица и черен пипер на вкус.
Вариант II
Закуска: 150 мл обезмаслено кисело мляко и парче черен хляб или Греъм
Закуска: салата от краставици (100 g) с малко копър и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: салата от краставици, домат, нарязано зеле и супена лъжица извара, в неограничени количества
Снек: салата от краставици (80 г) с копър и лимонов сок
Вечеря: зелева салата (200 г) и неподсладен ментов чай
Забележка: Каквато и диета да изберете, пийте два литра обикновена вода през целия ден. Диетата не е показана за хора, страдащи от язва. Чувствителните хора могат да премахнат семената от краставица преди консумация.