Отслабнете с подмяна на хранене Как работи! BioTechUSA
Диетите често се провалят, защото ...
Много диети дори не се провалят непременно поради липса на воля от страна на хората, а просто поради липса на време за приготвяне на ястия по целеви начин. Само тези, които редовно предварително готвят храна, са наистина подготвени за всички възможни ситуации.
Въпреки това отнема много време, за да приготвите предварително няколко ястия наведнъж. Много заетите хора често не могат да си позволят времето да приготвят всички ястия спретнато. Краят на историята: купуваме нещо по пътя, което не се вписва в нашия хранителен план и ни изважда от диетичната концепция. Ако това се случва по-често, редовно надвишаваме калорийния си баланс за деня и следователно просто няма да можем да отслабнем.
Решението: шейк, заместващ храненето
В случай, че не сте запознати с концепцията за заместване на храненето, позволете ми да го обясня накратко.
Това не е строга, надредена концепция за диета, а просто приятен начин да се избегнат описаните по-горе сценарии и все пак да можете да се придържате към вашата диета. Не ви трябват нож или вилица и не е нужно да пълните нищо в малки бурканчета Tupperware, за да (в най-лошия случай) ядете студени зеленчуци в движение.
Шейкът, заместващ храненето, е протеинов прах с добавени витамини, аминокиселини и фибри. Така че това не е само вашата обикновена суроватка, това е истинско брашно на прах, което можете да вземете навсякъде. Вода или мляко в шейкъра, 2 лъжици от Заместване на хранене и имате пълноценно хранене. Без предварително приготвяне, без стрес, без студени зеленчуци от пластмасови кутии (имам малка травма от това, както виждате).
По този начин извличате максимума от концепцията
Друго предимство на заместването на храненето е фактът, че можете лесно и удобно да спестите голямо количество калории, като замените най-голямото хранене за деня с такъв шейк. Дори и да не сте ограничени във времето, можете да приложите този подход отлично.
По това време аз също успешно отслабнах с този метод чрез намаляване на въглехидратите в хода на диетата. Постигнах това, като замених най-голямото си хранене с протеинов шейк, направен от семена от чиа за няколко седмици. Днес просто бих използвал заместителя на храненето.
За тези, които често не намират време за предварително готвене редовно, бих препоръчал да приготвите малки кутии (или найлонови торбички) с прах и да ги вземете със себе си, за да не се изкушите да си купите нещо друго в движение. Това ще гарантира, че вашата диета остава в релси.
Заключителни думи
Често ли изпадате в ситуацията, че трябва да се храните извън графика, защото не сте приготвили предварително - или поради липса на време, или поради липса на мотивация? След това трябва да помислите за подготовка на план Б: шейк, заместващ храненето.
Това е прост и ефективен начин да поддържате диетата си в релси. Ако приемате диетата си леко в диетата за дълги периоди от време, вероятно няма да постигнете желаните резултати. Планирането е всичко - бъдете подготвени за всичко!