Отслабнете с пилешка супа Как да получите постно с бульон
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Супата е най-добрият съвет за настинки и грип, но също така е истинско тайно оръжие, когато става въпрос за здравословно отслабване.
Ето защо бульонът ви прави стройни
Бульонът, независимо дали е телешки, пилешки или зеленчуков, се състои предимно от вода и съдържа почти никакви калории. Следователно това е идеалното сито хранене. Благодарение на здравословните и висококачествени съставки, той също така доставя на тялото витамини, хранителни вещества и енергия. Друг ефект: бульонът има подкисляващ ефект и по този начин подпомага изпразването на упоритите мастни натрупвания.
Ето как можете да отслабнете с пилешка супа
Има няколко начина, по които бульонът може да ви помогне да отслабнете.
- Вземете малка чаша от него всеки ден преди основното си хранене, то задоволява първоначалния глад и гарантира, че консумирате по-малко калории от нормалното.
- Замествате пълноценното хранене с бульон, в идеалния случай вечеря. За да се заситите, можете да добавите зеленчуци по ваш избор или малка порция пълнозърнести тестени изделия.
- Препоръчва се и супа за няколко дни, ако искате да направите детокс, без да гладувате. Тук временно ще ядете само бульон.
Рецепта за пилешка супа за отслабване:
Можете, разбира се, да приготвите и следната рецепта без месо и със зеленчуков бульон вместо пиле, като вегетариански вариант. Най-добре е да приготвите по-голямо количество, за да замразите размерите на порциите като резерв.
Съставки (за 1 порция):
- 50 г праз лук
- 50 г броколи
- 50 г моркови
- 30 г целина
- 100 г филе от пилешки гърди без кожа
- 400 мл пилешки бульон
- 1 чаена лъжичка растително масло
- Сол, черен пипер и билки (пресни или замразени)
- 30 г пълнозърнести тестени изделия или пълнозърнест хляб
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подготовка:
- Измийте и почистете праза и броколите, след което ги нарежете на парчета с размер хапка. След това обелете и нарежете на кубчета морковите и целината.
- Почистете пилешките гърди и ги нарежете на малки парченца.
- Смесете пилешкия бульон според опаковката.
- Загрейте олиото в голяма тенджера, първо задушете месото на пара в него, след това добавете нарязаните зеленчуци, загасете ги с бульона и оставете всичко да заври.
- Подправете на вкус със сол, черен пипер и билки и сервирайте.
Хранителна информация за 100g: 36 калории, 1,2 грама мазнини, 3,6 грама въглехидрати, 2,5 грама протеин
Искаш повече? Повече идеи и трикове за рецепти за това как да отслабнете по-лесно ще намерите в нашата статия за отслабване без упражнения.