Отслабнете с периодично гладуване Новият метод обещава бързо отслабване
Отслабване с периодично гладуване: Екип от изследователи от Университета в Грац тества нов метод, който се оказа особено ефективен. Учените твърдят, че ще помогне на хората с наднормено тегло да отслабнат бързо и здравословно. Целта на диетата е да даде на тялото повече време за изгаряне на мазнини и да намали дневния прием на калории. За разлика от другите методи на периодично гладуване, тук се правят 36-часови почивки.
Отслабнете с периодично гладуване: Новият метод обещава намаляване на теглото с 4,5% само след четири седмици
Новият метод за отслабване се основава на основните принципи на периодичното гладуване. Всяка седмица се правят две до три 36-часови почивки за хранене. През това време са разрешени само вода и чай. След това можете да ядете и пиете всичко, което искате, в рамките на 12 часа.
Учените от университета в Грац искаха да проучат как това гладуване влияе на тялото и дали наистина може да доведе до загуба на тегло при хора с наднормено тегло. Здрави хора, които са гладували 36 часа два до три пъти седмично в продължение на поне 6 месеца, са участвали в тяхното проучване. Лекарите извършиха различни тестове на участниците и сравниха резултатите с контролна група от 60 души.
Установено е, че субектите са намалили теглото си с 4,5% след малко по-малко от месец. Диетичният план също имаше много положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Прекъсващото гладуване също трайно намалява нивата на щитовидния хормон Т3. След края на тестовия период учените стигнаха до заключението, че периодичното гладуване с алтернативен ден може да има положителен ефект върху здрави хора без сърдечни проблеми. Ако обаче искате да опитате, определено трябва първо да потърсите съвет от лекар.
Отслабнете с периодично гладуване: Тези звезди се кълнат в метода
Звезди като Гуинет Полтроу, Хю Джакман или Бионсе са сред най-известните последователи на диетата с прекъсващо гладуване. Например Дженифър Лопес яде плодове и зеленчуци осем часа на ден и след това прави осемчасова почивка. Гуинет закусва зелено смути и след това прави почивка през останалата част от деня. Но всички звезди първо седнаха на специалист по хранене, за да намерят най-добрия и здравословен вариант за телата си. Затова лекарите съветват да не спазвате диета като Гуинет или Дженифър, без да се консултирате предварително с експерт.