Отслабнете с периодичен самоексперимент на гладно
Здравейте на всички 🙋🏻♀️
Бях мълчалив читател дълго време. Сега се присъединявам към тях
Повече от 1 година отчаяно се опитвам да сваля 7 кг. Първото ми дете се роди през 2017г. Всички паунда на SS са изчезнали, но 7-те кг, които имах на ребрата си преди SS, се придържат към мен. Знам какво е усещането да имате комфортно тегло и да сте доволни от себе си. Но съм израснал чрез курсове и допълнително обучение. 7 кг звучи малко като се има предвид, че има много хора, които са се намалили наполовина. Но просто не мога да го сваля. От два дни опитвам периодично гладуване (16: 8) и много тренировки. Надявам се, че това ще ми помогне да отслабна и да се чувствам по-добре. Създал съм и акаунт в Instagram, за да документирам пътя си към превръщането в удобна фигура. Искам да си оказвам натиск с моя акаунт в Insta.
Има ли хора тук, които са преживявали периодично гладуване? Отслабнали ли сте и сте задържали теглото?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Гладувам от 4 дни с интензивен интервал, също 16/8, но абсолютно нискокалоричен и много фибри Загубих 3 1/2 килограма досега, тъй като един ден е по-бавен, но работи много търпение и дисциплина от кога до кога вашите ес времена.
Миналата година направих 16: 8 за 2-3 месеца и свалих 8 кг с допълнителни силови тренировки
Здравейте всички 🙋🏻♀️
Бях мълчалив читател дълго време. Сега се присъединявам към тях
Повече от 1 година отчаяно се опитвам да сваля 7 кг. Първото ми дете се роди през 2017г. SS килограмите са изчезнали, но 7-те кг, които имах на ребрата си преди SS, се придържат към мен. Знам какво е чувството да имаш удобното си тегло и да си доволен от себе си. Но съм израснал чрез курсове и допълнително обучение. 7 кг звучи малко като се има предвид, че има много хора, които са се намалили наполовина. Но просто не мога да го сваля. От два дни опитвам периодично гладуване (16: 8) и много тренировки. Надявам се, че това ще ми помогне да отслабна и да се чувствам по-добре. Създал съм и акаунт в Instagram, за да документирам пътя си към превръщането в удобна фигура. Искам да си оказвам натиск с моя акаунт в Insta.
Има ли хора тук, които са преживявали периодично гладуване? Отслабнали ли сте и сте задържали теглото?
Опитах интервално гладуване, но това беше твърде психически за мен. Много мои колеги по това време го направиха и отслабнаха с него.
Здравейте всички 🙋🏻♀️
Дълго време бях мълчалив читател. Сега се присъединявам към тях
Повече от 1 година отчаяно се опитвам да сваля 7 кг. Първото ми дете се роди през 2017г. Всички паунда на SS са изчезнали, но 7-те килограма, които имах на ребрата си преди SS, се придържат към мен. Знам какво е чувството да имаш удобното си тегло и да си доволен от себе си. Но съм израснал чрез курсове и допълнително обучение. 7 кг звучи малко като се има предвид, че има много хора, които са се намалили наполовина. Но просто не мога да го сваля. От два дни опитвам периодично гладуване (16: 8) и много тренировки. Надявам се, че това ще ми помогне да отслабна и да се чувствам по-добре. Създал съм и акаунт в Instagram, за да документирам пътя си към превръщането в удобна фигура. Искам да си оказвам натиск с моя акаунт в Insta.
Има ли хора тук, които са преживявали периодично гладуване? Отслабнали ли сте и сте задържали теглото?
Намерих начин да пропусна закуската. Ако имам нещо за ядене за последен път вечер в 7-8 вечерта, тогава не ми е позволено да ям нищо на обяд на следващия ден. За съжаление не съм достатъчно дисциплиниран, за да продължавам постоянно и винаги има малки подхлъзвания. Но като цяло вече отслабнах.
Постоянното гладуване не е диета, то е форма на хранене. Не става дума преди всичко за намаляване на теглото. Да наричам нещата глупости, без всъщност да съм се справил с това, мисля, че е под въпрос.
Здравейте всички 🙋🏻♀️
Бях мълчалив читател дълго време. Сега се присъединявам към тях
Повече от 1 година отчаяно се опитвам да сваля 7 кг. Първото ми дете се роди през 2017г. Всички паунда на SS са изчезнали, но 7-те кг, които имах на ребрата си преди SS, се придържат към мен. Знам какво е чувството да имаш удобното си тегло и да си доволен от себе си. Но съм израснал чрез курсове и допълнително обучение. 7 кг звучи малко като се има предвид, че има много хора, които са се намалили наполовина. Но просто не мога да го сваля. От два дни опитвам периодично гладуване (16: 8) и много тренировки. Надявам се, че това ще ми помогне да отслабна и да се чувствам по-добре. Създал съм и акаунт в Instagram, за да документирам пътя си към превръщането в удобна фигура. Искам да си оказвам натиск с моя акаунт в Insta.
Има ли хора тук, които са преживявали периодично гладуване? Отслабнали ли сте и сте задържали теглото?
Мисля, че е гадно да си заложник с нещо, което не можеш да задържиш. Редовно тренирайте и се храните, за да не се налага да „страдате“. Променете диетата си ПОСТОЯННО по такъв начин, че да можете лесно да я придържате. Тогава може да отслабнете по-бавно, но също така запазвате теглото.
Познавам толкова много хора, които правят нисковъглехидратно, периодично гладуване и т.н. и не могат да го направят, защото това просто не отговаря на живота им.